咖啡有提神醒腦的作用，很多人都愛喝，但是你知道怎樣喝咖啡有益健康呢?喝咖啡有哪些注意事項?下面養腎大師總結了幾點喝咖啡的禁忌，希望對你有所幫助哦……
【咖啡加糖要適量】
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥，這是因爲咖啡中的咖啡 因能讓人更加愛興奮，從而促進熱量的燃燒，起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”後卻發現，自己不僅沒有瘦，反而胖了!其實這是因爲大多數人在喝咖啡時，要加入大量的咖啡伴侶和糖，而伴侶和糖都能帶來不少的能量，所以咖啡 因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此，要想防止攝入過多的熱量，最好在喝咖啡時少放糖。
【緊張時不宜喝咖啡】
如果在緊張時喝咖啡，往往會更加添亂。咖啡 因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡 因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
【飲用咖啡不宜過量】
適量飲用咖啡可以提神，但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，會讓人過於興奮，甚至會造成神經過敏。所以，儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，每天以不超過2杯爲宜。
【高血壓人羣不宜飲用咖啡】
咖啡 因能使人興奮，使血壓上升。而高血壓人羣本身血壓偏高，再加上咖啡 因的作用，若情緒上再一緊張，危險性就會急劇上升。因此，高血壓的危險人羣尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡 因以及其他一些含有咖啡 因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以爲他們對咖啡 因的.效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。
【喝咖啡要掌握好時間】
喝咖啡最好在用早餐及午餐後，因爲這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高熱量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不中喝過量，對身體不好。
愛好喝咖啡的人士一定要注意，喝咖啡要適量，不能一天好幾杯的喝，更不要過量飲用，掌握好喝咖啡的時間，健康喝咖啡。
