關於鉛球的錯誤糾正-鉛球知識
爲了讓大家更加了解鉛球,下面,小編爲大家分享鉛球的錯誤糾正,希望對大家有所幫助!
★滑步距離太短
產生原因:
蹬地和擺腿力量不夠,或結合不好,或拉收小腿不積極。
糾正方法:
徒手或持球反覆練習蹬擺動作結合;連續做拉收小腿的練習;在地上畫出兩腳落地標誌,要求學生滑步後落在標誌上。
★滑步時身體重心上下起伏大
產生原因:
蹬地或擺腿過於向上;右腿未蹬直,過早收小腿。
糾正方法:
滑步前身體重心先稍後移;左腿擺動時,要求觸及後方(投擲方向)的標誌物(標誌物高度低於臀部)。
★推鉛球時手指,手腕用力不當(有時導致挫傷)
產生原因:
推球時手指完全放鬆,手指、手腕力量較差,推球時用力過猛。
糾正方法:
要求握球時手指有一定緊張程度;注意發展手指、手腕和力量;多用較輕的鉛球進行練習,注意用力順序。
★推鉛球時肘關節下降,形成拋球
產生原因:
持球臂肘部過低,滑步過程中或開始推球時,頭部過早轉向投擲方向。
糾正方法:
注意持球時手臂的動作,多做正面推球,要求肘關節上擡(不高於肩),滑步和開始推球時(擡體階段),兩眼仍看前下方。
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