羽毛球步法的常見錯誤及其糾正

如今越來越多的人喜歡打羽毛球,但是在打羽毛球的時候難免會出現一些錯誤,那麼大家知道羽毛球的常見錯誤有哪些嗎?打羽毛球的步法錯誤應該如何改正?以下僅供參考!

羽毛球步法的常見錯誤及其糾正

一、移動判斷錯誤

球的落點在後場卻往前場移動;球的落點在前場卻往後場移動。來球在左(右)方卻向右(左)方移動,這是業餘比賽中最常見的步法錯誤。

糾正方法

這主要是由於判斷錯誤造成的,進行教學比賽,提高對假動作及出球路線的識別能力。

二、反應慢、移動慢

糾正方法

(1)應保持良好的準備姿勢,每擊完一次球要回中心位置做好準備姿勢,尤其要強調腰腹身自然協調。

(2)通過多球練習(或按手勢指令)作反應起動練習。

(3)通過跳繩,跳石階,跳沙池,負重起立等練習,提高腳弓、踝關節和下肢的力量

(4)將各種步法練正確,反覆練。

三、步法與擊球動作配合不好,不協調

糾正方法

最關鍵的是要做到最後一步正確上網時,最後一步右腳在前,重心在右腳上;後退時,最後一步右腳在後,重心在右腳上;向右側移動時,右腳在前,重心在右腳上;向左側移動可視情況左腳在前或右腳在前,重心應在前面一腳。

四、哪裏打完球就在哪裏停着,缺乏回中心位置的意識

糾正方法

依手勢的指令,在羽毛球場上反覆作起動-移動-到位擊球-回動的練習。以上的練習也可用多球的方法來進行耐力與速度耐力的訓練,以加強移動能力。

打羽毛球常見的錯誤

1.等球站姿

等球站姿是比較常見的一種錯誤,等球站姿出錯就不能及時的做出反應,當球在對方場地時,在等待對方回球的`時候,不少人雙腳都是左右平行站的。

但是因爲前後站時,人更容易啓動,啓動的時間也少了,最明顯的接網前球成功率就高了些,“療效顯著”。

2.看球

球打出後,總不自覺地眼睛目送球到對方場地。

但其實球出去後,並不必目送球很遠,做該做的事情,比如把送行的時間花一點點到站位更重要,多花這點時間跑位會跑的更合理,不過也不能完全不看球。

3.站位

站位的錯誤是最常見的,即使是很多打羽毛球的老手都不能很好的做出反應,站位出錯主要表現爲球打出後,習慣看着球漂向對方場地,等着球再次回到自己場地,人卻呆着不動。

球出去後,人應該馬上就歸位,歸到場地中央附近的位置,而不是站在擊球的位置不動。

4.擊球點

擊球點高比擊球點低好處要大的很,可能每位都有體會,但每次都能擊中個人的最高點卻非常難,因爲習慣很難改變,但的確非常有效(地球人似乎都知道,但每個球都做到的人卻很少,所以,平時刻意的練練吧)。

5.網前撲球

網前撲球很容易出界下網。

如果一個球可以撲的話,一般是質量並不好的回球,此時對方很容易緊張,而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊,可由於時間短,很難把手腕角度調整好,球也就反而容易出界和下網。

如果花的力氣小一點,別讓球出界或下網,其實大多數情況下攻擊力已經足夠得分了(因爲對方準備時間很短,高手除外)。

6.雙打網前握拍

雙打時,網前封網的人可能有這個習慣:拍子是放下的而不是舉起來的。

一般,如果在網前能擊中球話,大多是由上而下的(除非對方放了個高質量的網前球),所以,拍子一般都是由上而下的擊球,如果球拍由下而上來擊球,勢必耗費一點點時間,這個時間非常寶貴。

所以雙打網前的人應該保持舉拍姿勢,而不是垂下拍子等球。

7.雙打時非擊球者的跑動

雙打時候,如果夥伴在回球,另一方常常站在那裏看着,這是有些人的習慣,事實上,空閒者應該跑動到合理的位置去。