這是一個大家都很熟悉的經典拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手接住並保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
一、【遊戲人數】：
15-20人
二、【場地要求】：
最好專業的背摔臺或者同等高度的高臺
三、【需要器材】：
束手繩
四、【遊戲時間】：
50分鐘左右
五、【項目目標】：
(1)、體會信任：信任同伴，信任公司，信任社會，當你信任他人才能會贏得他人的信任;
(2)、體會責任：當你對他人、團隊付出後，也會得到他人、團隊的幫助與支持;
(3)、建立換位思考的意識，站在對方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋樑;
(4)、通過身體接觸，拉進隊員之間的距離，實現情感溝通。
六、【項目操作】：
(1)、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出,注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊;
(2)、後排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備做保護動作;
前排學員準備好之後身體向後倒下用手接住，腿腳不動，後排學員用手接住;反覆練習幾次後，全體學向後轉，互換角色，再練習幾次。
(3)、倒下隊友的'動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出;注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊，教練用扁帶將學員的手捆綁，頭向下勾，腰挺直，兩腳併攏，大腿不要發力登板，不要擡小腿，筆直倒下。
(4)、溝通：倒的過程中，臺上的人和下面的保護組成員有一個如下對話：
“5、4、3、2：
“準備好了嗎?”
“準備好了。”
“我來了!”
“來吧!”
1、2、3，倒。
(5)、放人方式:當接住倒下的隊友時，前排的隊員往下放下隊友的腳，後排的隊員託背向前，使隊友直立起來。
七、【安全注意事項】：
(1)、此拓展訓練項目中有身體接觸，所以必須要求所有學員要取出身上所有的尖銳物品放在儲物箱裏，包括戒指、眼鏡、手機、手錶、手 鏈、耳釘、髮卡、帽子、打火機等。
(2)、接人的動作要領：同側腳伸出，弓步、腳弓相對，膝蓋內側緊貼;
腰挺直，雙手掌心朝上，手背貼在對面隊友的肩膀上，胳膊肘彎曲，有一點緩衝，注意放手臂的時候不能兩臂同放內測或同放外側，要一內一外交叉來放;
