高爾夫遠球的基本要素

一位出色的高爾夫選手,不僅要具有良好的揮杆,還要學會擊遠球,那麼遠球的基本要素有哪些呢,一起來了解一下!

高爾夫遠球的基本要素

  1. 拓寬揮杆弧線

Tiger Woods 和Davis Love都是利用寬擊球和大揮杆弧線來遠擊球的典範。爲了達到高爾夫這個水平,在上揮杆時儘量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮杆弧線,可以不要非常用力揮杆就能擊出杆頭速度非常快的擊球,這對一些球員來說是很重要的。

  2. 減小握杆力度

要想擊出遠球,不一定要非常用力。事實上,用力過大會起到反作用,而且會導致肌肉緊張,最後導致杆頭速度非常慢。放鬆上軀後,獲取額外力量的關鍵在於適當的握杆力度。比如,握杆力度在1到10的範圍內達到7。在真格揮杆過程中保持這個力度,以獲得較快的杆頭速度,同時保持對球的控制。如果配有杆頭速度測試儀,將揮杆進行測量。在使用時,注意緊、鬆握杆力度時的杆頭速度變化。就會發現,身體壓力和握杆力度越小,杆頭速度會增加越快。這對任何一個想打出好成績球手說都很重要。

  3. 肩部進行大旋轉

Jim McLean,PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱之爲"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學測量,發現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味着,大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和杆頭速度的'能力,因爲這時的力矩更小。保持下軀穩定(擊出),肩部旋轉至球后,這樣擊球動作就會姿勢正確。

  4. 隱藏肘部

最好體念恰當位置的方法是在上揮杆時將右肘藏於身體右側(左手球員使用左肘)。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤,這個錯誤會減小擊球力量。而且,當右肘保持原有狀態時,會延緩擊球——這是獲得力量和恰當時機初秋的一個關鍵。若能夠正確隱藏右臂,右臂(右手球員)筆直,且雙手都在球后。

  5. 保持膝部穩定和彎曲

把雙腿看作揮杆的基礎。若基礎動搖或晃動過猛,就會出現力量泄漏,從而恰當卷球的力量就越小。在上揮杆的最高點時(左手球員使用左膝),保持右膝的穩定,並將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部,就會出現傾斜,從而導致許多機械問題。爲了保持雙膝之間的寬度,左膝應該保持相當靜止,不能做過大的橫向運動。建議在兩膝之間放一個籃球進行訓練。