高爾夫球員都或多或少有這樣的感覺：面對球的時候，總還覺得有很多事情無法確定，並且不斷問自己：“我的球杆拿對了嗎?我的目標瞄準了嗎?風力有多大呢?前一球我做錯了什麼呢?”當這類的干擾性問題和技術性的揮杆理念混淆在一起時，你恐怕遇到了所謂的“揮杆麻痹症”。
“揮杆麻痹症”會帶來一定的負面影響，也就是說當你思想混亂時身體也會隨之緊張起來。這種緊張會明顯的反應到動作上，特別是手臂，肩膀和脖子等部位，甚至蔓延全身，影響整個揮杆的節奏。
緊張是打球的致命傷。因爲太緊張，揮杆就不可能流暢。這也是爲什麼我們一再強調打球時注意力要集中，身體要放鬆。但是放鬆並不代表握杆就要鬆弛。就像與別人握手一樣，我們在穩穩握住對方的手時，手臂卻是放鬆的。
那麼如何把握杆變得和握手一樣簡單呢?
A 先不拿杆，假想前面有個球並對着它站好，手臂自然下垂於身前。
B 揮動手臂，擊掌。
重複以上動作，你會感覺到手臂的重量，手臂和肩膀的.緊張感自然也就消失了。然後再拿起杆，配合上半身放鬆的感覺，你會發現腿部以下和腳都變得非常的輕，好像站在一層薄冰上。
Tips:
* 揮杆時，如果雙手能感覺到杆頭的重量，說明你的姿勢是正確地。如果沒有感覺到，說明你太緊張了。
* 揮杆時，要把下巴提起來以防感染到肩膀的緊張感。身體越放鬆，揮杆就越有節奏感，杆頭速度也就越快。
* 剛開始練習時，揮杆要慢，找到感覺後再以正常速度揮杆。
