啞鈴是健身神器，這個已經毋庸置疑了。不過當你擁有一副啞鈴，並用啞鈴健身的時候，就需要一套啞鈴鍛鍊方法圖解來指導你。所以，小編今天就分享一套啞鈴鍛鍊方法圖解供大家參考。俯身單臂啞鈴划船啞鈴聳肩啞鈴硬拉啞鈴鍛鍊肩部肌肉動作圖解直立啞鈴交替前平舉俯身啞鈴側平舉坐姿啞鈴推肩直立啞鈴側平舉俯立單臂啞鈴側平舉ok
