導語：我們很多的時候都會想要知道關於乒乓球發球規則，以下是小編整理的資料，歡迎閱讀參考。
1、發球的規則
發球開始時,球自然地置於不持拍手的手掌上,手掌張開,保持靜止。
發球時,發球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,並使球在離開不執拍手的手掌之後上升不少於16釐米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當球從拋起的最高點下降時,發球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然後越過或繞過球網裝置,再觸及接發球員的臺區。雙打中,球應先後觸及發球員和接發球員的右半區。
從發球開始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發球員的端線以外,而且不能被髮球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運動員發球時,球與球拍接觸的一瞬間,球與網柱連線所形成的.虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,並且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
2、擊球的規則
對方發球或還擊後,本方運動員必須擊球,使球直接越過或繞過球網裝置,或觸及球網裝置後,再觸及對方臺區。
3、打乒乓球的基本步法
單步:移動方法:以一隻腳爲軸,另一隻腳向前、後、左、右不同方向移動,身體重心隨之落在移動腳上。
跨步:移動方法:一腳蹬地,另一腳向移動方向跨一大步,蹬地腳隨後跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
並步:移動方法:一腳先向另一腳並半步或一小步,另一腳在並步腳落地後隨即向來球方向移動一步。
跳步:移動方法:以來球異側腳用力蹬地,兩腳同時離地向來球方向跳動。
4、乒乓球的起源
乒乓球運動於十九世紀末起源於英國。最初只是一種活動性遊戲,球是用輕而富有彈性的材料製成,乒乓球運動拍子用雪茄煙盒蓋之類的木質板,像打網球一樣在桌上打,故稱之爲"桌上網球"。1900年左右,由於輕工業的發展,球才改成用賽璐珞製成的空心球。此後,乒乓球運動便逐步發展起來。 第一次大型乒乓球比賽於1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。
打乒乓球的好處
乒乓球的好處歸納爲至少“五益”:養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢:
好處一:養神——乒乓球是一種有趣的運動,能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事,打一會兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會友”也是件樂事,跟球友場上切磋、場下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二:護眼——打乒乓球時,由於球的來往速度飛快,來球落點或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,爲了作出準確的判斷,多通過眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學業負擔過重,長時間近距離看書的中、國小生來說,可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。
挑選乒乓球拍的技巧
膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小,擊球速度慢,易於控制球。在接對方的旋轉發球和搓球時,控制球比較穩健。但本身不易製造強烈的旋轉,攻擊時速度不太快,力量也不太強。因此,目前除少數以防守爲主的運動員使用外,攻擊型的運動員已極少使用這種乒乓球拍。
海綿正貼膠皮拍又分爲二種:
海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中,膠粒上刻有花紋,擊球時能“吃”住球,速度快。
海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性,膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大,膠粒上一般不帶花紋。由於膠皮的反彈力大,故擊球時速度快。
