初學者一遇到旋轉往往被搞得暈頭轉向,心理上就會受到巨大壓,進而失去信心。其實多接觸,多實踐,不斷總結找出規律：
1、首先要正確認識旋轉，樹立征服旋轉的信心
初學者一遇到旋轉往往被搞得暈頭轉向，心理上就會受到巨大壓，進而失去信心。其實多接觸，多實踐，不斷總結找出規律，掌握旋轉也並非難事。業餘球友在平時練習時，要多接觸發球好的球友，吃什麼球就讓對方發什麼球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友練習，最好在實戰中體會如何克服旋轉，在有限的時間內有針對性的選擇自己薄弱環節進行練習。
2、學會判斷來球的旋轉
對付不同的旋轉應用不同的方法，所以提高對球的判斷能力就顯的十分重要。需要強調一點，對球的旋轉強度上往往很難把握，這一點也是業餘選手中有一部分球友善用的`發球變化之一，通俗一點就是即使知道對方發的是下旋，但究竟有多轉，自己估計不足。所以，在旋轉強度的判斷上，大家要提高警惕。
怎麼樣判斷來球旋轉性質和旋轉強度?
a.看對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位。如對手由上向下發力揮拍擊球，多爲下旋球;由下向上發力揮拍擊球，一般爲上旋球;由左(右)上(下)向右(左)下(上)發力揮拍擊球，多爲右(左)側下(上)旋球。
b.看對手擊球時球拍“吃”球的“厚薄”和摩擦球的程度。如球拍觸球時“吃”球“薄”、摩擦多，則來球轉;如“吃”球“厚”、摩擦少，有撞底板的聲響，則來球不轉(相對而言)。
c.看對手擊球時發力的大小。對手揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則旋轉弱。
d.看來球的弧線和球着臺後的反彈情況。
(1)快攻球與加轉弧圈球區別，快攻球飛行時和着臺反彈後的速度變化不大，而加轉弧圈球在飛行時的速度較慢，着臺反彈後的速度加快。
(2)加轉弧圈球與前衝弧圈球區別，前衝弧圈球的弧線較低，速度快。
(3)加轉下旋球與不轉球區別，加轉下旋球在飛行時的速度較快，着臺反彈後下沉，前進較慢;不轉球的速度較饅，着臺反彈後往前衝。
(4)左、右側旋球，飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。
3、掌握拍形的調節
一般情況下，遇上旋拍形向下;遇下旋拍形稍後仰;遇左側旋拍形偏向對方右角;遇右側旋拍形偏向對方左角。所謂“兵來將擋，水來土掩”對不同的旋轉方式，要調節好不同的拍形。
4、掌握髮力方向和發力大小的調節
遇上旋向下發力;遇下旋向上發力;遇左側旋發力偏向對手右方;遇右側旋發力偏向對手左方。來球旋轉越強，觸球瞬間發力要求越高，球拍的擺速越快，旋轉弱些，相應的對發力和擺速的要求就低些。
5、靠近旋轉軸，減少正面撞擊球
旋轉着的球，越靠近旋轉軸部位，旋轉速度越小，越遠離旋轉軸，旋轉速度就越大，所以在對付不同旋轉來球時，要根據來球的旋轉和落點，調整腳步移動和拍形角度使球拍儘量靠近旋轉軸心用力，避免正面撞擊球。
總結：以上五點是克服旋轉最基礎的一些東西，除此之外，與旋轉有關的因素還有許多，例如膠皮，拍子等等一些客觀因素，但其中最關鍵的是在判斷準確的基礎上，調整好拍形，用力方向和大小，球迷朋友要在這方面多下功夫。
