太極拳對頸椎病有哪些幫助
得了頸椎病很麻煩,而太極拳是頸椎病的剋星。那麼太極拳對頸椎病有哪些幫助呢?下面小編爲大家解答一下,希望能幫到您!
太極拳屬於主動鍛鍊法,其的招式其招式輾轉環繞,腰隨胯轉,肩胯相對,牽拉頸脖,非常重視頸部、四肢和眼的配合,長期堅持練習使頸椎處於活動狀態,可以舒筋活血,通經活絡,使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性,增強局部肌力,滑利頸椎關節,緩解症狀,使頸椎病逐步好轉。
太極拳是一個完整的`拳系。如:道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三丰太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法,均有不同程度的防治頸椎病的療效,患有頸椎病的學員可根據自己的實際情況,在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習,可達到事半功倍的效果。
練習太極拳防治頸椎病的注意事項:
1.練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館(名館);
2.練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點(名師);
3.練習太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場(好環境);
4.練習太極拳最好選擇羣體習練,接受外部的濃厚氣場(好氛圍);
5.天氣惡劣時不要練太極拳(好天氣);
6.練習前應排淨大小便;
7.練完後不要馬上坐下或躺下,應慢走一會兒或做些輕微的活動;
8.練完太極拳之後不要馬上進食,飽食後或醉酒時不宜練太極拳。
提醒大家,頸椎病最好的治療方法——太極治療頸椎病必須在專業的指導下進行,擅自練習則可能對身體造成損傷,此外,症狀較爲嚴重的朋友也最好別擅作主張,一定要聽從醫生的安排。
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