太極拳

導語：太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的`佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?陳氏太極拳怎麼練呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的5大招式，一起來學學吧。...

吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、鬆靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。下面是小編爲大家整理的吳式太極拳83式口訣，歡迎閱讀。預備姿勢無動作，三才樁功不可沒。意守中極心不動，心靜...

太極流派衆多，每個流派都有其鮮明的特點，而且太極拳不但能夠保健身體，還能緩解頭痛。下面是小編爲大家蒐集整理的56陳式太極拳分解教學，歡迎大家閱讀與借鑑，希望能夠給你帶來幫助。56陳式太極拳分解教學特點陳式56式太極拳...

引導語：孫式太極拳動作小巧輕靈，架高步活，柔緩圓活，轉換輕盈，運動方向變化多。以下是小編整理的孫氏太極拳的拳勁介紹，歡迎參考閱讀!冷彈勁可長可短，發時要突然，全無徵兆，鬆身醒氣，塌腰撐命門，肢體如彈簧一樣放射出去，沾彼身之瞬，...

強而有力的腿部力量有助於太極拳訓練，因此，訓練腿部力量非常重要。那麼練太極拳如何加強腿部力量呢？下面小編爲大家解答一下，希望能幫到您！1、準備姿勢身體直立，中正，兩腳分開與肩同寬，兩手叉腰，兩眼平視正前方。2、旋腳運動重...

女性練太極拳有哪些好處仔細觀察周邊練太極的人羣，其男性居多，這就導致人們認爲太極應該是男性的專屬，其實女性也是可以練，至於女性練太極拳會給自身的帶來怎樣的影響，想必各位女性朋友已經迫不及待地想知道了!女人練太極...

如果沒有掌握練太極拳十大要領，就很難達到太極拳的最高境界，下面小編爲大家整理了練太極拳十大要領，希望能幫到大家！1、虛靈頂勁頂勁者，頭容正直，神貫於頂也。不可用力，用力則項強，氣血不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛靈頂...

太極是老少咸宜的運動，那麼太極有哪些好處呢？下面小編爲大家整理了中醫詳解練太極的五大好處，希望能幫到大家！1、全面鍛鍊太極拳的動作有幾個極爲重要的特點，如柔軟、慢、連貫、走弧線(即圓形動作)和一動無有不動，都是鍛鍊...

孫氏太極拳的拳勁有着非常多的奧祕，掌握好拳勁對練習孫氏太極拳是非常有幫助的，能更加快速有效的掌握其精髓。以下是爲大家分享的孫氏太極拳3大原則5大特點，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!孫式太極拳修煉的三原則要練好孫式太...

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術、藝術、引導術、中醫等的完美結合，下面小編來給大家介紹太極拳攻略大全，希望對大家有幫助!明理、懂法、知竅“練拳不明理，十年白費力”“明理不懂法，一句空頭話”“懂法不知竅，真功...

老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，特別是陳式太極拳24式，由於其精簡易學、易練易記，頗受國內老年人練習，而且廣傳國外，是影響力最大的太極拳套路。下面就是小編爲您收集整理的24式簡化太極拳分解教學的相關文章，希...

導語：要繼承和發展太極拳這一寶貴的民族文化遺產。首先要提倡尊師重道和虛心學習、埋頭苦幹的精神。以下小編爲大家介紹18式太極拳分解教學文章，歡迎大家閱讀參考!18式太極拳分解教學太極拳的“無爲”與“無不爲”太極...

太極拳作爲一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛鍊，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類羣體的和諧共處，有着極爲重要的促進作用。那麼，太極拳基本功的訓練方法是什麼?下...

太極有益身心健康，要怎麼練好太極打坐法呢？下面小編爲您收集整理了太極打坐法的'技巧，希望對您有幫助！太極打坐法的技巧修煉不知玄關，無論其它。只此便如入暗室一般，從何下手?玄關者，氣穴也。氣穴者，神入氣中，如在深穴之中也...

太極拳基本內容包括太極養生理論、太極拳拳術套路、太極拳器械套路、太極推手以及太極拳輔助訓練法。今天小編給大家講的是太極拳的八大特點，大家一起來看看吧。1、心靜體鬆。心靜體鬆是太極拳運動區別於其他體育項目...

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的.一種內外兼修...

太極拳站樁的技巧你知道太極拳站樁的意義何在嗎?你知道如何練太極拳站樁嗎?作爲太極拳初學者，我們一定要從太極拳基礎開始學習，練習太極拳站樁可以有效的提升我們的身體素質，感興趣的朋友們不妨來簡單的學習下吧!以下僅...

立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認爲，“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，夏天人們更要重視精神的調養，加強對內臟的養護。下面是小編整理的夏天如何練好太極拳，歡迎閱讀。夏天如何練好太極拳夏季由於氣溫高，肌肉粘滯性降低(肌肉...

太極拳是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念爲核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能爲一體中國傳統拳術。練習太極拳可以達到養健身養生的功效，那麼初學太極拳有什麼訓練方法和原則呢?下面來和...

太極拳是蘊含了我過傳統文化的運動，那麼大家是否練習過太極拳呢？以下是小編精心準備的初學太極拳基本功，大家可以參考以下內容哦！一、活臂太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。鬆肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習...

太極拳作爲一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧祕在於一動無不動的身體活動。下面小編來講講一些可以在辦公室練習的太極拳技巧，希望大家可以用到。楊式太極拳21式傳統精簡辦公套路其實傳統的太極拳在很小的地方也...

腰部通過訓練，能鬆動如彈簧、靈活如柳條、通暢如江河，如是則腎的功能就會增強，人的精力就會旺盛，腰主宰一身活動之職能也會發揮得淋漓盡致，從而使“力發於足，主宰於腰，行於四肢”的太極運動真正實現“氣遍周身不稍滯。”太極...

太極拳是項熱門的健身運動之一，然而現在喜歡太極劍的人也越來越多，太極劍是將太極拳和武術相結合。太極劍是屬於太極拳門派中的劍術，具有太極拳和劍術兩者的風格特點。那麼練習太極劍都有啥好處?下面由小編爲大家分享太...

老人初學太極拳注意事項1、練拳前要做好必要的預備活動。通常來說,練拳以清晨爲宜。最佳能排空鉅細便,喝一點豆漿、麥乳精之類的飲料,或吃幾片餅乾,但千萬不要吃飽。接着可聯絡漫步做一些隨意的預備活動,然後靜立頃刻...

太極拳的“吞身是軀幹曲合併後縮的身法，吐身是由吞身伸展軀幹的身法”。練拳時軀幹一吞一吐，互爲其根，互相轉化，能更好地發揮腰的主宰作用，掌握“由內及外，以外引內”，“內外合一”的練拳方法，領略太極拳的美妙意趣和深邃真諦...