網球初學入門常見錯誤

在打網球的時候步法是相當重要的,所以平時的時候一定要注意好這些相關方面,步法是打網球時候的一個關鍵,平時的時候一定要注意好這方面的練習。下面小編爲大家分享網球初學入門常見錯誤,歡迎大家閱讀瀏覽。

網球初學入門常見錯誤

  1、蹬跨步落地緩衝不夠

向前跨一大步,以從腳跟到腳掌外側的順序着地,成滾動狀態將重心過渡到前腳掌,前腿膝關節彎曲,用力緩衝,控制住身體。練習中,可以通過原地交換跳弓箭步或弓箭步前進的方式,加強落地緩衝的控制能力。

  2、起動慢

羽毛球比賽中,採取移動步法到位擊球前,最爲重要的就是判斷對方擊球的路線和落點。看到信號後,迅速做出反應,採取相應的行動。可以說,一個運動員反應快慢與否,實際上就是判斷快慢的結果。

根據給出的信號或指示再採用相應的步法進行移動,目的就是加強練習者的判斷一反應能力。陪練者可以採用口令或手勢發出信號,要求練習者步法和揮拍協調配合。

  3、制動差

很多愛好者在打球時,移動速度很快,但是卻苦於停下來銜接下一移動很困難。也有一些愛好者受籃球技術動作影響,蹬跨步腳掌落地時是腳尖先着地,所以很難控制住重心前移。

正手位方向移動時,最後一步蹬跨腳着地時,要腳後跟先着地,膝關節伸直,腳尖稍外展,隨着腳掌成滾動狀着地後,膝關節隨着身體向前的慣性彎曲。此時注意膝關節的垂直投影點不能超過腳尖,否則重心會繼續前移。

  4、步法與手法脫節

在練習步法時,初學者容易與手法的練習相脫節。其實,步法最終還是要服務於擊球的。脫離手法去練習步法就脫離實戰要求了,結果就容易南轅北轍。只有帶着擊球的目的性去練習步法,才能達到最佳訓練效果。

雙打發球及發球搶攻時應注意的幾點

①雙打運動員在發球局中應貫徹以我爲主、積極搶建的指導思想。以我爲主,要以自己的打法爲主,比如:一前一後型打法的運動員在發球時不一定總採取發球上網的戰術,尤其在二發時。

再如:發球也要以自己的特點爲主,不必要一發平擊,二發側旋採用這樣固定不變的統一的老模式。但都要積極搶攻,充分利用發球局佔主動的有利時機。

②發球應以準、變爲主,一發命中率要高,落點要準,要針對接發球運動員的實際,變化發球爲同伴的搶擊創造條件。

③發球局網前隊員逼搶要兇,這樣會給接發球方帶來壓力,搶擊戰術變化要靈活,達到一定水平的運動員,可採用多種發球站位方法、多種搶攻的配合戰術。

  接發球戰術方法

接發球局和發球局是相等的,如果雙打只能勝發球局,而不能勝接發球局,比賽獲勝的希望也只佔50%,所以,研究和掌握接發球局的戰術,達到能破對方發球局的水平,雙打獲勝纔有把握。

  接發球員站位的方法

在雙打比賽中,站在右發球區的隊員是第一接球員,站在左發球區接發球的隊員是第二接球員,確定第一、第二接球員時,應考慮如下因素:

首先,應考慮兩名運動員的技術特點及習慣。如:有的運動員搜長在右區打球。有的'擅長在左區打球;有的反手接右區內角球有把握.有的反手接左區外角球有特色,等等。總之,要因材定位分工合理。

其次,要考慮戰術的需要。從比賽規律講,左區隊員都是在關鍵分時(佔先或落後)接發球,所以此區一定安排經驗比較豐富、心理控制能力較強的隊員,這樣才能保證關鍵分打得好。

  接球員接右區發球時的站位

第一發球員站在右區端線附近接發球,站位要根據發球員的站位調整左右位置,如果發球員站在中點附近發球,站位要向內一些。

如果發球員站在命邊線發球,站位要向外一些,總之,要站在發球員發球最大角的平分線上。第二接發球員站在左發球區發球線附近、稍偏向中線一點的位上,這種站位有利於還擊對方擊來的中路賺。

  發球員在左發球區發球時,接球員的站位

第二發球員站在左區端線附近接發球,第一接球員站在右發球區發球線附近、略偏向內一點的地方,站位的要求同右區接發球站位要求相同,只是方向相反罷了。