很多業餘的網球朋友都在抱怨，爲什麼自己的挑高球技術老是掌握不好，而且總會在使用這技術時，就會找不到感覺。其實網球挑高球技術練習，要從掌握最基本的技術出發。下面來詳細看看。
1. 朝高過對手反手肩部以上的地方挑高球
無論是掌握方向還是發力，反手高壓肯定要難於正手高壓。所以一定要朝對手反手挑高球。不過很多人因爲在挑高球的時候都是被動挨打時，在激烈的比賽中忘了這條重要原則。在主動選擇挑高球時，下次就應該記住了。
爲什麼朝對方反手位肩部以上挑高球呢？首先，這個高度的來球，對手會猶豫選擇反手高位截擊還是高壓，這個過程往往就能讓對手腳下大亂。其次，反手高壓是非常冒險的回球，因爲擊打反手高壓時，對手不得不轉身背對你擊球，這就給了你調整站位的絕好時機，手腕的反關節對他選擇落點也會更加有限。
相比而言，正手高壓就沒有這些擔心，無論是截擊、高壓，甚至勾手回球都比反手位要輕鬆一些。
2. 提前想清楚挑高球的目的
一般說來，挑高球往往有兩個目的：進攻，對手站位靠前，挑高球讓對手被動，進而自己主動得分。還有一個目的就是防守，自己處於被動，爲了擺脫困境，挑高球緩解比賽節奏，讓自己儘快回位。如果在挑高球時沒有弄清楚這兩個目的，那這一分十有八九要丟掉。
進攻型挑吊球往往是以得分爲目的。理想狀態的挑高球應該是帶點上旋飛向對手反手上方，高度應在對方反手伸直＋球拍長度，大約3米高的地方。這個高度的球在過網時更加快速，而且能在飛過你對手球拍的時候不給他更多扣腕高壓的機會。快速飛過對手進攻區域是關鍵。
防守型挑高球往往是以擺脫即時困境，讓比賽繼續下去爲目的。通常說來，這類挑高球的關鍵是要打得高，儘量讓球在空中停留時間長一點。要想着把球打到三層樓那麼高。打得越高，你回位的時間就越充分，同時，也讓你的對手不得不讓球彈地後再高壓。當球彈地，你的對手就不得不進行第二次判斷站位，一般來說還得伴隨着後退擊球，這種情況下，對手想直接進攻的想法也就很有可能落空。
正手和反手挑高球與場地擊球的技術一樣，都需要東方式握拍法。站立位置和姿勢也和地面擊球相同。挑高球的方法與一般正手和反手的場地擊球類似，不同的'是球拍拿到球下面去挑打。挑打後球拍的跟蹤動作，遠遠高於普通的地面平擊球，同時球拍要與在空中向上飛行的球保持在一條直線上。球拍面接觸球的斜角與普通平擊球也有差別。
3.正、反手擊球的疑似挑高球
當對手狀態不好的時候，你的回球朝着他的肩部高度快速飛來，對方會猶豫此球是否會出底線，如果放棄擊球，等於聽天由命。如果勉強回球，勢必質量不高。在業餘選手中，這樣的疑似挑高球或者說用正、反手擊球的方式稍稍將球打高一些，會更具威力。 處於被動情況下要講球打過網，勢必要使用防守型挑高球。這時可能沒有時間正確做好正拍或反拍準備動作，往往是一邊跑一邊把拍舉起，放到後面像抽球一樣充分後襬。如果可能的話，應該一邊跑一邊引拍，在接近球的最後幾步應側身，肩對來球方向。
4.組合戰術中的挑高球
對於水平在4.0或以上的球手來說，戰術可能是取得比賽的關鍵。一般人很難想到在局面佔優的情況下會選擇挑高球。記住，前期一定要把球來回往對手的腳下，肚臍高度打，這樣的高度對手很難主動發力，只能被動截擊，而且一定會在這個過程中尋求上網，趁對手立足未穩的時候，用一記進攻性的挑高球“戲耍”一下你的對手，疲於奔命中不但能讓對手倉促出手，而且還會打擊對手的勢氣。
