網球新手常見失誤盤點

網球新手由於沒有什麼比賽經驗,在初登賽場之時往往會出現很多失誤。下面是小編分享的網球新手常見失誤盤點,一起來看一下吧。

網球新手常見失誤盤點

  1.擊球太寬 即球超出了邊線。

應對策略是要給自己留出容錯空間,當你在底線或上網時,如果要打到邊線以內,你可能需要留出兩個球拍長度的空間,如果你還是會打出邊線,那就對着球場中心打吧。一定要扔掉那種瞄準邊線擊球的觀念。

  2.擊球太低 即球出現下網。

應對策略是試着增加球的上旋或者增加球過網的高度,來減少下網的次數,通過調整過網的高度,使球飛出的軌跡呈現半圓形,就給你的擊球留出了更多容錯空間。

  3.球彈跳次數太多,即你的移動太慢,結果導致球落地彈起兩次。

應對策略是對手擊來的任何球,不管你覺的球會落在哪,你都要積極跑動迎擊。這對應付那些過網很低的球是很有效的。所以,時刻都要預測對手可能把球回到什麼地方,積極爭取在你的對手還沒擊球之前就及時回位。

  4.擊球太遠,即球超出了底線。

應對策略是試着數數球的來回次數。主要的.方法是,找到一個合適的擊球力度,讓你既能把球回過去,又能使比賽繼續下去。很多選手急於用盡全身力量強打,這樣,他們就比對手有了更多的失誤,數球的回合次數是個很好的解決辦法。

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一、“釋放”而不是“收縮”

想象你在擊球的瞬間“差一點”就把球拍扔出去的感覺——意味着你要放鬆握拍和小臂肌肉。多數初學者都會在擊球的瞬間收縮肌肉,緊握球拍——這跟流暢高效的擊球訣竅正好相反。你應該感受到釋放,感受到失去控制——只管朝着對面場地中央打,不必擔心出界。當你逐漸習慣釋放而不是收縮時,你會發現全身的各個部分的發力可以自然地鏈接在一起,最終傳遞到網球上。你會發現網球原來如此輕鬆。

二、讓球拍去擊球

初學者喜歡用手臂去擊球,而非讓球拍去擊球。在擊球的瞬間他們的手臂非常用力,彷彿只有這樣才能把球打回去。其實不必如此,你應該建立這樣一個心理畫面:讓球拍去擊球,而不是你本人。

讓球拍擊球的意思是說,在觸球的那個瞬間,你不必那麼用力,你應該放鬆手臂,讓球拍的動量自己把球彈回去。剛開始這樣嘗試的時候,你 會有一種對球失去控制的感覺,好像不確定是否能入界——這正是你要找到的感覺。網球並不是一項你能獲得百分之百控制的運動,如果你執着與控制每個球,只會讓身體非常緊張,浪費力量,並且準確率也不會高。

一旦你放棄多餘的“控制”,你會發現你可以用少得多的力打出快得多的球,而且當你逐漸習慣這樣的方式以後,準確率也會提高。

三、用“自然速度”揮拍

不論正手還是反手,用你的身體最自然最舒服的速度去揮拍。讓你的身體告訴你該揮多快。當你找到了自己的“自然速度”,想象你想要在一個球加力,試試看加速揮拍;再想象你想要在一個球增加控制,試試看減速揮拍。你應該感覺到,相對於“自然速度”揮拍,不論加速還是減速,都不那麼舒服,手臂都更加緊張。那麼記住你的“自然速度”,保持用這個速度去打每個球。