空手道武術技巧原理
空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本,也是空手道的入門,更是最終的技術目標,這些基本動作,儘管在幾個月內大部分可以練成,但是即使花上一輩子的時間也可能達不到真正完善的境界。想要虛席空手道的朋友們可以跟着小編一起學習以下空手道的技巧原理。
一、架式正確的架式與運動力學或生理學有着密不可分的關係。
例如:以棒球來說,"全壘打",也是建立在正確達的架式、姿勢的基礎上。再者就是劍道高手而言,雖然是嚴格中的美感,但其架式也是符合運動力學的合理性。還需要良好的平衡感與安定性,特別是在極短的時間內移動身體的順序。例如:在實戰中又衝拳、踢腿的時候,更嚴格的被要求,還有在拳面擊中目標時,瞬間的衝擊力非常的大。所以爲了能受得住着打擊,身體各個關節大固定也是重要的。特別是"變化多端"的腿技,常常需要單腳站立,所以保持平衡感的架式是重要的。還有依據身體的重心及實際情況、目的來自自然的擺架。還有因爲隨着身體的動能、重心不停的前後左右移動。所以爲了培養隨時都能隨心所欲,隨機應變的神經反應,平時的素質訓練也相當的重要。另一點,如果長時間用同一支腳來支撐體重,容易被對手找出破綻。所以兩腳的相互交換也是不容忽視的。而且心裏也需時常警戒着別讓對手的虛招給迷惑了。
二、力量與速度力量是由速度所積蓄而成的。
若是單靠發達的肌肉在運動與武道界中是無法有多大的成就。空手道基本技法中最終極的威力是取決於在使用衝拳、腿技時,擊中目標瞬間所集中的衝擊力,並隨着速度、力量也跟着提升。一個技術成熟的人其衝拳速度,最高可達到13M/SEC以上。破壞力可達到700KG超重量級的水平。爲了要增加速度與力量,可以利用"偶力學"或"反作用",還有對運動力學的理解也相當的重要。
三、力量的集中與放鬆空手道的威力,絕對不是隻限於腕力與腿勁而已。
而能將被制定好的身體各部分力量,協力的集中於同一時間、方向、目的,纔是獲得強大力量的開始。還有,使用技術時,如果可以放鬆不必要的力量,將會使原本的攻擊力量效果性的增加。而且要像由"0到10,10到0一般",放鬆--使勁--放鬆,但是放鬆力量並不等於放鬆精神。運動員的精神必須時常保持飽滿狀態,所以將不必要的力量放鬆是爲了隨時可以準備下次攻擊的力量。
四、肌力的強化運作身體的原動力是肌力。因此,具備強健的彈力性肌肉是非常重要的。
只靠理解技術要領與運動力學而使用技術的原動力--肌力不足的`話,將無法正確的運動,也達不到預期的目的。所以日常的肌力強化鍛鍊也變的很重要。使用某項技術必須瞭解哪一部分肌肉爲之動肌,再配合合理的鍛鍊的前提,也相當的重要。總之,使用技術時,主要的肌肉用的越多,獲得的效果也較大。反之,減少不必要的肌肉運作,也可降低體能的消耗。肌肉整體能協調性的運作的話,就能達到理想的效率。
五、節奏(拍)與時機優秀的運動技巧發揮是在於運動時能保持心情愉快的節拍及律動性。
在各種運動技巧中,有的用音樂的節拍無法表現複雜的"時機"。所以"領悟"運動技術的節奏是非常重要的。一形式上來解釋,共分爲力量的強弱、技術使用的急緩、身體的伸縮三個要素。修煉到了一定程度的高手,其技術力量強大,而且自然而完美。如以運動感覺來說:"節奏與時機"掌握的得體,纔是通往更高境界的捷境。
六、腰勁空手道所有技術所擁有的爆發力身體的迴轉動作,特別是腰的迴轉。
"腰"做爲精神安定的根基,正確的架式及維持平衡的基礎,更是力量的泉源。所以對運動員來說,特別的重要。腰的運作,擔當着我們日常生活中的每項運動的重要任務。對於空手道而言也不例外,也就是說,無論進攻或防守,都離不開"腰"。
七、呼吸技術是與呼吸同時進行的。技術與呼吸的關係,在防守時呼吸,攻擊時吐氣。
運用技法時從頭到尾一次呼吸。呼吸並不是單一方式而已,而是要配合身體動作的各種變化,而對應式的呼吸。但有一點值得注意的是呼氣時卻不可吐盡。如以十分來說,就留得二分,這點很重要,不然,氣一但吐光,身體就會變虛,這時,就算是很小的力量也無法抵抗,也無法訓練的變化及對應下一個動作。
相關文章
-
武術空手道與跆拳道劃分
空手道的技術從表現的形式上共分爲型(形)和組手兩種,則跆拳道以腿爲主,以手爲輔,主要在於腿法的運用。下面小編爲大家整理武術空手道與跆拳道劃分,歡迎大家閱讀鑑賞。 1、道服的差異空手道道服一般爲純白,左胸繡有道場 -
簡單的防身武術,空手奪刀技巧
在這個小偷滿街跑,劫匪到處闖的`時代,不會點防身術都不敢出門。那麼,有哪些簡單的防身術是我們可以練的呢?小編下面就給大家講講這塊,大家要學起來哦。 一、擒腕奪刀待敵式:雙方呈戒備式,我雙手自然握拳,雙臂微十趾抓 -
武術空手道服基本保養
空手道是來源中國拳法成型於古琉球和後來的日本,現在風靡於世界的一種武術。那麼我們應該怎樣保養空手道服裝呢?下文是小編爲大家分享基本保養方法,望對大家有所幫助。1、道服首次穿着最好用清水加少量洗衣粉簡單洗一下 -
武術空手道對打比賽規則
目前最爲學術界所認同的一種說法是,空手道的前身是古代琉球的武術琉球手或手,融合了傳入的中國武術後,被琉球人尊稱爲唐手;後來又接受了日本武道的影響,成爲現代的空手道。下面是小編爲大家收集整合武術空手道對打比賽規 -
空手道連續拳術攻擊實戰技巧
不管你是一個學武術的弟子還是業餘愛好者,要想學習實戰功夫,那就必須掌握下面六個基本要點。 1、連續拳術攻擊正如前文所述,實戰功夫強調使用連續攻擊,打敗敵人。簡單的封擋僅僅能抵擋一下敵人的進攻。相比之下,一連串 -
武術空手道傳統流派比賽規則
松濤館流是空手道的一種,由船越義珍和他的兒子船越義豪從多種武術發展而來。下面是小編爲大家整合的武術空手道傳統流派比賽規則,望對大家有所幫助。 第一條 型的比賽場地1.比賽場地必須是平坦且無危險.2.比賽場地必 -
空手道的技巧
手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的,起源於日本武道和琉球的唐手。唐手是中國武術傳入琉球,結合當地武術琉球手發展而成的,而日本本土人又將九州、本州的摔、投等格鬥技與唐手相結合,最終形成空手道。下面是練 -
空手道競賽技巧
2020年的奧運會加入了空手道項目,標誌着空手道不僅僅作爲一種傳統文化,或者防身技能,還作爲一種可以度量的、可以評判的、能夠準確標準化的體育項目,適合對所有年齡段的人普及。下面由小編爲大家分享空手道競賽技巧要領,歡 -
學習空手道的技巧
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的,起源於日本武道和琉球的唐手。下面小編來給大家分享學習空手道的技巧,希望對大家有幫助! 學習空手道的技巧當空手道只是在一個祕密傳授的時代裏,通常只限於個人的鍛鍊, -
空手道實戰小技巧
空手道是日本傳統格鬥技結合唐手發展出來的。下面小編來給大家分享空手道實戰小技巧,希望對大家有幫助! 1、連續拳術攻擊正如前文所述,實戰功夫強調使用連續攻擊,打敗敵人。簡單的封擋僅僅能抵擋一下敵人的進攻。相比