衝浪可以帶給人體很好的刺激感，也是感受大海魅力的其中之一，經常性衝浪可以帶給身體很多好處，那麼衝浪都有哪些好處呢?下面小編就給大家講講這塊。
恢復精力
對於所有愛好衝浪運動的人來說, 大海和沙灘是運動和娛樂的天堂。大海可以重拾我們的體力，恢復我們的精力。
排解壓力
大海和沙灘是讓我們進行運動用以排解壓力的自然場所。赤腳走在沙灘上，可以促進我們的腳底循環，使我們得到放鬆。
按摩身體
潮漲潮落的時候，我們泡在海里或進行衝浪運動時，海浪會對我們的身體起到按摩的作用。
強健體質
衝浪時，爲了保持身體的平衡，我們繃緊着肌肉，從而使我們背部，腹部的肌肉將得到鍛鍊。.
恢復身體
在衝浪板上時，你需要不斷擡頭轉頭、兩臂滑水，這些動作對頸、肩、腰都是有非常好的作用，非常有助於受損部位的功能恢復。
瘦身美體
因爲衝浪能消除腹部、腿部及胳膊上的贅肉及揮別多餘脂肪，減肥效果絕對讓你喜出望外!在夏威夷及澳大利亞都有婦女衝浪聯盟。
這種聯盟在爲女性進行衝浪指導的同時，也讓她們儘快掌握衝浪瘦身的技巧，並且，衝浪是國外發現的.最適合減肥的方法。
有好胃口
衝浪還能讓你有個好胃口!想想，你有多久沒有個好胃口了?衝完浪後，吃一塊牛排、一份披薩、喝杯咖啡或冰凍啤酒，會讓你重新發現食物帶來的美好感覺。
讓你自信
衝浪還能給人帶來自信，想想穿着比基尼站在沙灘上，身材如何，一覽無遺。
邂逅愛情
還有可能因衝浪而邂逅一段完美、浪漫的愛情。
衝浪的注意事項
1、在海中衝浪時如果看到水母出現，或是被水母咬到，請趕快上岸休息。
2、在外海衝浪時最靠近第一個起浪區的衝浪手，如果有一道瘋狗浪從衝浪手的上方整排蓋下來時，衝浪手要迅速把衝浪板往後丟，趕緊撥水潛水躲藏。
3、在衝大浪時最前面的衝浪手，跟旁邊或中間或後面的衝浪手，都要保持3個浪板安全距離，免得瘋狗浪蓋下來時，大夥的衝浪板和安全繩纏在一起。
4、衝浪手一定要遵守衝浪起乘規則，一個人一個浪，誰最靠近浪壁起乘點第一優先站起來，此時在旁邊競爭的衝浪手迅速剎車或抽板停止衝浪。
5、初學衝浪手要加強手部划水訓練、體能訓練、腳部訓練、水中前滾翻憋氣訓練。
6、衝浪要衝得好必須具備潛越浪技術，鬥志要高、體力肌肉要強，平時請多看衝浪錄影帶、衝浪雜誌、多跟衝浪高手一起衝浪、多多觀摩、沒事多上網路和同好交流經驗，保證你很快就能成爲衝浪高手。
7、衝浪時如果碰到往外海外面拉出去的海流時，只要以斜面方向跟着海流走，把握海浪，千萬不要把安全腳繩丟掉用游泳的游回來，請趴在浪板上休息等待救援。
8、衝浪板攜行要注意轉彎的地方，放在地上時要輕放、風很大時擺在沙地上要用沙子蓋在衝浪板上，避免被風吹走。
