硬氣功入門的基本方法
俗話說想要打人就要先學會捱打,硬氣功練習的入門就是要學會讓身體能夠接受疼痛的.力量變大,下面是小編分享的硬氣功入門的基本方法,快來一起來學習一下吧。
第一掌、神龍龍爪力
身體下蹲,呈馬步站立,曲肘擡臂,兩肘在胯旁,手心向上,似龍爪狀,意到兩手,以意領氣,氣催力生,力達十指,兩手由小指到拇指,依次曲指內抓,似將物捏碎狀,左右平圓劃圈。
從下至上,從上到下,翻掌轉腕扣指,上下依次行功,如累時,可進行站樁,馬步不變,左手心向上,右手心向下,意想兩手間各有一氣柱,通天入地,靜心養性休息片刻可再繼續修練。上下似龍張牙舞爪。
第二掌、神龍大力掌
接上三體式站樁功,將意念轉到下丹田處,吸氣由下丹田進氣,引氣收腹到命門穴,沿脊柱上升到大椎穴。
左右分開使內氣充盈兩手,閉氣,前腳不動,將身體重心移到前腳,後腳不離地面,沿地面平面弧形向前進一步,呈左三體式後,同時兩手吐掌呼氣吐力,眼視前方天地交合之處,發內力吐掌於此。
每當意到時,再吸氣、收掌、閉氣、轉重心、移後腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時,不可操之過急,一步一個腳印的修煉,時間加汗水即功到自然成。
第三掌、神龍千斤掌
將意念轉入兩腳心涌泉穴,吸氣引涌泉氣上行到血海穴,兩膝同時相扣,夾襠扣膝呈扣步狀,兩手自然上擡到胸前,曲肘兩手心向下,十指相對。
意想兩手下有千斤鐵柱,呼氣下按,入地3尺。兩手到小腹時,吸氣上擡,力達十指上拔,意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達十指吸氣下按,上下按拔36次爲一組。
兩手伸臂,手心向前,指向上,意到天地交合之處,兩手前各有一千斤鐵柱,力達十指,呼氣前推,吸氣後拉,36次爲一組;兩手左右分開到左右體側,意想兩手各有一千斤鐵柱,力達十指,吸氣回拉,呼氣推出,共36次;第三組做完後,兩手從左右體側落下,做歸元站樁式。
第四掌、神龍舉鼎
當進入氣功態時,兩手自然上擡到左右體側兩邊,兩臂與肩平,手心向下,同時呼氣,兩手從體側下落,身體隨手下蹲,將氣呼盡時,兩手在腳內側變爪狀,手心相對,兩手同時上抓吸氣,兩手慢慢舉過頭頂吸氣盡時,似吞嚥一硬物咽入腹中閉氣。
兩手左右分開在頭兩側做撐舉狀,拳心向外,手臂撐圓,兩腳十指趴地,閉氣片刻,力達周身,呼氣,兩手左右下落,略休息片刻,兩手再次上擡,行氣,這一掌一次修煉做九次即可,漸漸遞增。
第五掌、神龍託柱
進入功態後,左腳向前一步,右腳原地不動,呈三體式,重心在後腿,爲三角形的穩定性。左手同左腳邁出時上腳,高於鼻齊,手心向上,曲肘下沉。
右手拇指點臍中,手心向下;兩手除十指略直外,其餘四指略曲,意想兩手間似有一氣柱,如金箍棒,直通天體,意領神會,當站立不住時,左腳收回,右腳邁出,兩手做捋捧換手,右手前左手後,前行進步修煉或後退均可。
第六掌、神龍龍舌掌
進入功態後,左腳向前一步,右腳原地不動,呈三體式,重心在後腿,前三後七分力,左手上擡,手心向上,食指略直,其餘指略曲,高於鼻齊,右手在右胯旁,拇指點臍中,手心向下。
意想下丹田,吸氣引下丹田氣到命門穴,順脊柱向上到大椎穴,左右分開到兩臂、兩手。
閉氣,前手用內力回拉,後手前挫,兩小臂在胸前交叉時,相互摩擦兩臂翻掌,前手回拉似爪狀,後手前挫似銼刀翻轉向上,兩臂似擰繩,前挫手以一指爲引向,內力由指到肘,回手似鉤之手以內力肘到手,並以肘在肋上摩擦拉回,還原成神龍託柱狀呼氣。
擰勁向前時,吸氣到指,閉氣,以三體式之兩腿三角合力,以腿到腰,擰腰送力到一指端,定式時呼氣。
當意到再引丹田氣到指行功。前手伸出似龍吐舌,可在原地兩腳不動修煉,也可前進後退行功。原地不動挫掌100下者,內力大增,擒拿劈磚,力大無窮。
第七掌、神龍揉球
接上式,左腳向前,呈三體式,重心在後腿。意想臍下是藍色的湖水,左手在前,與左腳齊,手心向下,右手在胯旁,手心向下。
意想兩手下在平靜的湖面上,各按一氣球,將手下之意球按橢圓形在左右體側各自按球,揉球橢圓形劃弧,兩眼和頭隨球向後劃圓而走,肩、肘、手一節節放鬆到手,如站不住時,可原地換步或上步、退步。進退步時,同側手腳相隨。
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