騎馬是一項集休閒、娛樂、健身、康復於一體的時尚高雅運動，素有運動之王之稱，騎馬十分鐘相當於按摩一萬次，騎馬半小時，相當於打一場激烈的籃球賽所消耗的體能，而且騎馬所帶來的健身效果遠比靜態按摩和其他任何運動項目好。只要堅持鍛鍊，不僅可以收到健身美體的最佳效果，在精神和心靈上也得到陶冶和昇華。馬術運動的神奇魔力。 騎馬沒有年齡、性別界限， 不受季節、氣候限制，長期騎馬的人士大都性格開朗而熱情豪放，心胸開闊而大度，身型挺拔而健美，氣質高雅而灑脫，思維敏捷，意志堅強，目標明確，處事果斷，勇於挑戰，魅力四射。
女性騎馬好處：
女性溫柔的愛心，更能讓馬匹感受得到，而女性對韻律感的掌握更有把握，女性騎馬比男性更有天賦，因此，在世界馬術的.競技場裏，有很多頂尖的騎師都是女性。
1.減肥，騎馬30分鐘等於慢跑25000米消耗的能量。
2.塑身材 練形體，騎馬腰桿挺直，腰部和小腹自然擺動塑形。
3.體現女性特有高貴氣質，騎馬姿態優美，可自然糾正不良儀態。
4.對內分泌系統非常有好處，可強化生殖以及內分泌系統 ，使身體的免疫以及代謝得到提升。
5.放鬆身體釋放不歡情緒。
6.排毒養顏對皮膚和新陳代謝好。
男性騎馬好處：
1.擁有男性魅力：長期騎馬的男士大都性格開朗而豪放，身型挺拔而健美，氣質高雅而灑脫，思維敏捷，意志堅強，目標明確，處事果斷，勇於挑戰，魅力四射。
2.預防男性疾病，提高男性性功能：對於男性生殖系統起到較好的調節作用，預防前列腺疾病。同時騎馬過程當中一直對PC肌產生每十分鐘一萬次的按摩效果，而PC肌鍛鍊的重要性對於男性來說，是毋庸置疑的。
3.消除啤酒肚：可自然消耗身體多餘熱量，兼具運動健身及瘦身消除啤酒肚之功效。
長期騎馬的人士年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛,全身肌肉發達健美。騎馬是非常理智的行爲,一個非常膽小的人,通過騎馬可以堅強起來;一個衝動浮躁的人,通過騎馬可以抑制他的狂躁性格。
騎馬還能代表、反映人的身份和品行,這些都會在馬背上盡現!在西方國家,養馬者一般爲貴族階層,而作爲知名騎士俱樂部的馬主會員是身份的象徵。
