瑜伽幾點常識和初學瑜伽注意事項
瑜伽是很常見的一項減肥方法,瑜伽有哪些常識和需要注意的事項呢?下面小編就帶大家來了解下。
瑜伽幾點常識
不要空腹做瑜珈
在飯後做瑜珈會有礙瑜珈練習的進行,爲了讓身體可以彎曲到指定的瑜珈姿勢,最好空腹進行。最好是在瑜珈前的一的小時以前用餐完畢,但如果來不及在一個小時前用餐但又很餓時,可以在瑜珈前的二十分鐘吃一根香蕉,既能夠抵擋飢餓感又不會消化不良。
提早抵達瑜珈教室
儘量在開始上課前十分鐘抵達教室,以免有一些報名資料需要填寫,或是可以詢問瑜珈老師一些相關的問題。提早抵達也可以讓你有充分的時間熟悉環境,和瑜珈老師聊天,讓老師可以更瞭解你的狀況。
記得攜帶瑜珈用品
去瑜伽教室的時候要記得攜帶瑜伽墊,因爲有的瑜伽教室不提供租借的瑜伽墊,你可以事先問清楚。還要帶一些類似於瑜伽磚之類的支撐物,讓自己更好的練習瑜伽動作。
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