爲什麼要用瑜伽墊
瑜伽是近年來很火熱的一項健身運動,可以有效的緩解身體疲勞和提高身體的柔韌度。練瑜伽需要瑜伽墊,那麼爲什麼要用瑜伽墊呢?我們一起來看看!
1、爲什麼要用瑜伽墊呢
瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的,它還起到了一定的保護作用,當你在做一些膝蓋着地的動作時,如果墊子太薄的話,膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感,比如我們在做虎式的時候,只有一隻手和一隻腿着地,其他都要擡起來保持平衡,如果你做過這個動作,你就會真正瞭解到你的瑜伽墊到底爲你帶來了什麼?
瑜伽墊不僅僅是一種工具,它也是對身體的保護工具,讓你免受傷害,更好的保護你的脊椎膝蓋等關節,也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作爲輔助工具,墊在瑜伽墊上,一是增加長度,二是可以用來在做休息術的時候搭在身體上,防止着涼。
2、如何選擇瑜伽墊
2.1、TPE墊最環保
TPE是瑜伽墊產品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約爲1200克,比PVC發泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。一般厚度6mm-8mm特點:柔軟、服貼、抓地力較強--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶更方便。
TPE墊的優點,質量輕,易攜帶,易清洗,乾溼狀態防滑性均很優異,而且墊子TPE材質純度高的話沒有氣味。大多PVC發泡的墊子因爲工藝和成本的原因還是有些味道的,這點是沒有辦法去除的.。
2.2、PVC價廉物美
PVC發泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱,是一種原材料。但是pvc沒有發泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩衝的作用,只有將它發泡之後,才能生產出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品。
特點:PVC材料價格實惠,隨處可以買到,質量也有保障,性價比較高。
3、選購瑜伽墊要注意什麼
長度不應短於身高,寬度不可窄於肩寬。厚度在5mm左右,過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛,過厚又會影響到站立動作的穩定性。
觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過於軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易於收納。
瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀察其發泡得均勻程度,如果發泡不均勻的墊面,在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損,則無法修復。
輕重適中。因爲瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的,所以儘量不要選擇過於沉重的墊子,以便於隨身攜帶。
墊面的防滑性,墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動,如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動,都說明墊子的防滑性不是很好。
買瑜伽墊有什麼技巧
1、用大拇指壓一下,如果瑜伽墊壓的地方出現的印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。很多PVC墊子說是6MM的,但是材料根本沒有放夠,只有1.1-1.2KG左右,必然導致密度不夠,彈性很差。正常的是1.4-1.5KG的6MMPVC墊子纔夠彈性,纔能有效保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織;
2、弄溼一小塊瑜伽墊,模仿出汗後的情況,看看會不會打滑。如果打滑的就是PVC發泡顆粒太小了。TPE材質的墊子一般不會打滑;
3、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法;
4、留意瑜伽墊的材質,選擇環保型的。傳統瑜伽墊都是PVC所制,PVC是長期的塑料污染源,會對環境造成污染。
如何保養瑜伽墊
瑜伽墊的清洗關鍵在於要保護瑜伽墊上的防滑組織,因爲這些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。
平常的簡易清洗,用溼毛巾直接擦乾淨,晾乾就可以了,或者可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊後,再用乾布擦乾。
TPE墊子不用的時候捲起來用毛扣捆好,或者直接平鋪,不要摺疊,否則會出現摺痕,嚴重的會開裂。
如果墊子非常髒,可以用中性清潔液直接用水清洗,不建議用洗衣粉水來進行清洗。因爲很難洗掉洗衣粉殘留,會讓瑜伽墊變滑。用布蘸中性清潔液水輕輕擦洗墊子,再用清水衝乾淨,最後用乾毛巾捲起瑜伽墊,吸乾多餘水分並晾乾即可。另外,不要讓太陽直曬PVC和TPE材質的瑜伽墊,會加速材質的老化。
如果用洗衣粉清洗,洗衣粉愈少愈好,因爲殘留物會讓瑜伽墊變滑。然後用溼布擦洗墊子,再衝乾淨。
相關文章
-
練瑜伽爲什麼要空腹
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑着一腔熱情,對於瑜伽的基本知識並不瞭解,因而在瑜伽中很容易受傷,也常常由於進展緩慢而喪失興趣,其實練習之前最好空腹。爲除了空腹之外,練瑜伽還有哪些注意要點呢?下面我們一起來看看吧!1、練 -
瑜伽球有什麼作用-瑜伽球的主要作用
瑜伽球材質多是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用,這有益於促進血液循環。下面,小編爲大家講講瑜伽球的主要作用,快來看看吧! 瑜伽球運動具有按摩作用 -
核心力量爲什麼對瑜伽那麼重要
烏伽依呼吸、腹部收束、長時間保持特定的體式,瑜伽可以讓我們的核心更加強壯,不僅僅有利於瑜伽體式練習。的確,強壯的核心可以幫助你在樹式中站得更直更高,讓戰士三式得到更多的控制,甚至幫助你做手倒立,但是,更重要的是,有利 -
什麼是瑜伽-瑜伽的作用
五千年前,在古老的印度,高僧們爲求進入心神合一的最高境界,經常僻居原始森林,靜坐,冥想。在長時間單純生活之後,高僧們從觀察生物中體悟了不少大自然法則,再從生物的生存法則,驗證到人的身上,逐步地去感應身體內部的微妙變化,於 -
自學瑜伽注意事項-學瑜伽需要準備什麼
導讀:自學瑜伽是針對一些工作比較繁忙,時間比較緊張的朋友們來說的,自己利用一些空閒的時間來學習的瑜伽,但是很多時候他們並不知道有哪些注意事項,自學瑜伽需要準備些什麼呢?下面就來了解下的。瑜伽是一套從肉體到精神極 -
瑜伽墊選購及洗滌瑜伽服事項
伽一詞,是從印度梵語yug或yuj而來,是一個發音,其含意爲一致結合或和諧。瑜伽就是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。那麼我們在選擇瑜伽墊以及洗瑜伽服有哪些事項呢?下文是小編爲大家分享相關知識,望對大 -
瑜伽墊該怎麼選
光陰的迅速,一眨眼就過去了,我們的工作同時也在不斷更新迭代中,一起對今後的學習做個計劃吧。計劃到底怎麼擬定才合適呢?以下是小編爲大家整理的國小教學計劃8篇,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。國小教學計劃 篇1全面貫徹實施 -
怎麼清洗瑜伽墊與注意事項
瑜伽墊怎麼清洗想要輕鬆愉快地練習瑜伽,無奈髒兮兮的瑜伽墊是在讓人提不起精神。用完之後不清洗的瑜伽墊是細菌、真菌以及塵蟎等生長的絕佳場所,其中的細菌會導致毛囊炎,真菌易致體癬、腳氣,而塵蟎則是哮喘的誘因。習慣用 -
練瑜伽要注意什麼
現在很多女生都喜歡練習瑜伽,可是大家在練習瑜伽的時候都有很多錯誤的練習,那麼練瑜伽要注意什麼呢,一起來了解一下! 1飯前後1小時內不宜練瑜伽一般來說,飯前飯後一小時內不要做瑜伽。因爲瑜伽的動作需要身體彎曲扭轉,所 -
流瑜伽是什麼-流瑜伽的功效及特點
流瑜伽是瑜伽的一種側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力。Flow Yoga中的Flow意爲流動,流暢,它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感,動作像行雲流水一樣,緩慢流暢,所以稱爲流瑜伽。流瑜伽強調運動與呼吸和諧性,