瑜伽主要有哪幾種種類
做瑜伽的人有很多,根據自己情況的不同選擇適合自己的瑜伽種類,今天小編就給大家講講瑜伽具體有哪些種類,適合你的瑜伽動作又有哪些?下面隨小編來了解下吧。
自我精神放鬆——邁索爾瑜伽
邁索爾瑜伽是一種自我練習的阿斯坦珈瑜伽,沒有老師來指定體式。學生根據自己的能力和程度進行練習,但是,它是很多學生集體練習的。老師在適當的時候會來鼓勵你,給你幫助。邁索爾這個名字來自於印度的城市,就是阿斯坦珈阿上師abhiJois生活和教課的地方。
獻給準媽媽們——孕瑜伽
懷孕期間,如果想要保持身材,做一些對將要出生的寶寶有益的活動,那孕期瑜伽是非常好的一種方式,可以兩者兼顧。無論你是新接觸瑜伽,還是有經驗的瑜伽練習者,懷孕期間都可以很好地享受瑜伽。瑜伽練習可以幫助你準備好面對分娩過程,同時又可以找到準媽媽同伴。而且在你上孕期課程的同時,就已經給自己的小寶寶找好玩伴啦!
瑜伽傷脊怎麼辦 4類人別做瑜伽
瑜伽一向是白領們首選的運動方式。然而醫學專家認爲,並非每個人都適合練瑜伽,對於有頸椎和腰椎病的人羣來說,做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作,很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓,傷害到椎間盤,引起椎間盤的突出,或使原有的突出椎間盤更加突出,從而加重病情。
鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽
哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派,或這些瑜伽體式。這個大概念下面涵蓋了很多的“品牌”。但是現在,哈達瑜伽的概念越來越多地被用來代表較“傳統”的印度瑜伽,以示與阿斯坦珈瑜伽或Bikram熱瑜伽這些比較強體力的練習風格的區別。但其實這是個誤解,哈達瑜伽包括的有些體式其實並不比其它瑜伽類型更容易。
堅持體力練習——熱瑜伽
熱瑜伽可以推薦給每位練習者,無論是初學者還是高級學員。這個課程的.奇妙之處在於所有的學生在課上所做的體式是一樣的,只是根據自己的能力選擇不同的層級而已,對每個不同水平的練習者,都有很具體的層級可以選擇。這些瑜伽體式就是爲了身體、心識和精神的受益而設計的。
教室需要事先加熱。加熱是爲了讓肌肉得到熱身和拉長,避免受傷,同時又可以讓身體得到更深度的釋放。同時,排汗過程也是身體排毒的過程,有助於清理身體系統。
感受呼吸能量——流瑜伽
Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意爲“與呼吸同步的動作”。就是說老師會配合吸氣和呼氣指示你如何從一個動作進入下一個動作。這個技巧有時也被稱作Vinyasa流,或者是流瑜伽,因爲動作與動作之間順暢的連接,好像舞蹈一樣。
相關文章
-
瑜伽的種類-哪些人不適合練瑜伽
很多人準備去學瑜伽,可是面對各種各樣的瑜伽種類,卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面我們一起來看看瑜伽如何選吧! 1、鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習的瑜伽流派 -
瑜伽呼吸法有幾種-瑜伽呼吸法的基本要領
導讀:瑜伽練習的方法有很多種,對於瑜伽練習的呼吸法我們可能認爲很簡單,但是其實事實並非如此,瑜伽呼吸法有很多種講究的,需要我們好好的練習的,下面就跟小編一起來了解一下瑜伽呼吸法有哪些吧!瑜伽呼吸法練習有很多講究的, -
瑜伽種類和注意事項有哪些
瑜珈源自於幾千年前的印度,是一種修身養性的運動,那麼瑜伽的種類有哪些呢?下面小編爲大家整理的了瑜伽的三種類別,一起看看吧! 1、傳統瑜珈傳統瑜珈具有很深奧方法和很深厚的哲學背景,是個人在追求自我、提升個人修養 -
肅北蒙古族的棋類主要有哪幾種
棋類活動是肅北蒙古族人民傳統喜愛的一項體育活動。肅北蒙古族的棋類主要有哪幾種呢?下面小編爲大家解答一下,希望能幫到您!在肅北草原上,如果你能夠待幾天,就會看到蒙古族牧民們對陣下棋的情景。夏秋,他們圍坐在綠草如茵 -
瑜伽6種流行種類
人準備去學瑜伽,可是面對各種各樣的瑜伽種類,卻不知道自己該選哪一種!你是不是也有此疑惑?下面由應屆畢業生網小編一起帶大家來看看瑜伽如何選吧!鍛鍊肌肉力量——哈達瑜伽哈達瑜伽指的是任何需要做體式練習 -
6種最火爆的瑜伽種類
一份入黨申請書,無論出於何人的筆下或寫於何年何月,都飽含着申請人對中國共產黨的高度信任和無比崇敬,都飽含着申請人對中國共產黨的滿腔熱愛和忠誠。下面是小編爲大家收集整理的20xx農村大學生入黨申請書,歡迎大家閱 -
五種常見的瑜伽種類介紹
節約用水倡議書作文:珍惜水資源倡議書親愛的同學們:水, 是生命之源,任何一種生物都無法離開水。水爲生命提供能量,慷慨地爲人提供養分,使生命延續。而現在,水資源已經在以驚人的速度銳減,供應不足了。你一定會問,地球上是還有 -
5種常見的瑜伽種類介紹
不同人練瑜伽有不同的需求,根據自己情況選擇適合自己瑜伽才能發揮其健身保健功效。下面小編爲大家介紹5種常見的瑜伽,歡迎參考!感受呼吸能量——流瑜伽Vinyasa這個術語涵蓋了非常廣泛的瑜伽課程。Vinyasa這個詞意爲“與 -
瑜伽呼吸法有幾種
瑜伽練習的方法有很多種,對於瑜伽練習的呼吸法我們可能認爲很簡單,但是其實事實並非如此,瑜伽呼吸法有很多種講究的,需要我們好好的練習的,下面就跟小編一起來了解一下瑜伽呼吸法有哪些吧!瑜伽呼吸法練習有很多講究的,並非 -
除草劑種類有哪幾種介紹
除草劑在農作物中是用很多的,但不可亂用,要知道相應的種類分佈。下面就是學習啦小編給大家整理的除草劑種類內容,希望大家喜歡。 除草劑種類有哪些除草劑(herbicide)是指可使雜草徹底地或選擇地發生枯死的藥劑。其中