羽毛球是深受大家青睞的全民運動，人們經常用羽毛球來休閒娛樂，其實羽毛球對人體好處多多，只是很少有人瞭解到，僅僅把它當做一個休閒娛樂的運動來進行。那麼打羽毛球的好處你知多少?yjbys小編帶你探究竟：
打羽毛球的好處
一、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆。
大大促進了眼球組織的.血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
二、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
三、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
四、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
五、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。
而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
六、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
七、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
八、開心娛樂
養生專家講：每天要大笑三次，對人的精神舒暢，促進五臟六腑活動非常有好處。可排除濁氣、邪氣。只要羽毛球一發，一場球打下來，要笑十次以上，使人的心情保持快樂。
九、身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
十、健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人爲本，堅持以我爲中心，以主動爲動力，以快速爲法寶，以贏球增信心。
羽毛球教學
打羽毛球的技巧之握拍方法
1、用講解法陳述技術動作結構，規範要求，建立動作的概念和形象。
2、通過着技術錄像;觀摩優秀運動員的比賽、技術示範，進行模仿練習。
3、檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對着拍柄窄面內側斜棱上，而是對着拍桶寬面上;拇指掌面過於緊貼在拍柄內側寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠並與拍柄棱呈垂直狀態。
4、體驗握拍的鬆緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太鬆擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太鬆了可能放跑了小鳥。
5、注意握拍的調整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發力，握拍有些變化，虎口變成對着側面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應調整恢復到虎口對着拍柄窄面內側斜棱的原有正手握拍法。
這個調整動作是在放鬆握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。
6、學習正、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反覆練習體會拇指和食指將拍柄捻動後，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。
結語：大家在打羽毛球前幾乎沒有熱身的意識，這不僅會降低羽毛球對人體的功效，還很容易在運動中因爲身體沒有活動開出現損傷，所以切記打羽毛球前做熱身運動是必不可少的!
