本文主要說的是芭蕾立腳尖的基礎練習, 立腳尖練習就是簡單的以腳尖撐地的動作,同樣的日勒畏就是在蹲步練習的基礎上做立腳尖動作。利用扶把訓練立腳尖動作可以增強腿部、踝部和腳部的'力量。立腳尖動作被認爲是舞蹈的構建模塊,也是芭蕾入門教學中最先交給學生的動作之一。同樣地,立腳尖也建立在芭蕾的五個基本腳位之上。第一步面朝扶把,雙手輕輕地搭在扶把上保持身體平衡,兩腳平均受力。第二部慢慢地以半腳尖撐地,同時腳跟離地。第三步如果穿的是芭蕾足尖鞋,可以繼續完成腳尖站立。第四步慢慢地腳跟迴歸地面。