搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業健身操運動員推出的，其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動作混合在一起，並配合強勁的音樂，成爲風格獨特的有氧健身操。搏擊操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的'健美操更大，尤其適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的“瘦身”運動。
這項健身運動起源於美國，它富於爆發力和刺激性，經過一段時間鍛鍊可使人精力旺盛，更有力量，最重要一點，可使你建立自信，同時具有很高的觀賞價值，每招每式如果很舒展，會有一種賞心悅目之感。通過鍛鍊，你會發覺你的腹部脂肪消失，並且結實富有彈性，每出一拳都堅實有力，每踢一腿都能壓倒四方。
搏擊操動作基本上是遵循人體最基本的運動形式，動作簡單，每出一拳，每踢一腿都會讓你感到輕鬆無壓力，他的動作雖簡單但有一種力度美與健康美，初學者很容易跟上，並且最大的優點在於無論動作幅度大或小，都可以讓腰腹充分受力，從而得到鍛鍊。
搏擊操的注意事項
搏擊操動作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、正踢、膝擊、側踢、側蹬等搏擊動作，隨着音樂揮動雙拳，動作剛勁有力。擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看着目標，避免肘、膝部用力過猛，避免進行閃躲或猛擊動作時由於動作過大而受傷。
脫臼，避免扭轉動作。
在鍛鍊全身每一塊肌肉的同時，還會加強關節活動能力、身體柔韌度和反應敏捷度。更重要的是，在跳搏擊操時，要求提氣，挺胸，腹部、下顎收緊，兩手握拳於臉前，保持正常呼吸，但是不屏氣，把氣從丹田調動起來，含於胸部，以便於集中把力量爆發出來。
