肚皮舞入門基本動作概述
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈,起源於中東,在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展,現在肚皮舞已經成爲一種國際性的舞蹈,肚皮舞多爲女性所喜好,肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部,舞姿優美,具有很強的阿拉伯風情,最近幾年,肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。並在世界各地流行開來。
肚皮舞的基本要求是,膝蓋要非常放鬆,過於緊張是不行的,基本保持膝蓋彎曲,上身要直立,頭部要向前,整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放鬆,並放在身體兩旁,也可以一隻手向上,另一隻手放在胯旁等等。
肚皮舞一定要保持膝蓋的彈動,就像一條蛇在爬行,可小幅度動作做,上肢左右擺動,下肢不動,加上頭部和頸部的動作。一隻手做完,換另一隻手交替着做,再加上臀部的.外8字移動,從一邊到另一邊。
其他部位放鬆,擺動肩部,向前,還原,一隻腳向前,雙手向兩旁打開,下肢不動。肩部推向一側、向後、另一側、再向後,這實際上是做了一個上半身的胸部環繞動作,下半身保持不變。注意事項:
肚皮舞是一種帶有阿拉伯風情的民族舞蹈,起源於中東,在印度、巴基斯坦、伊朗等地區得到了長足的發展,現在肚皮舞已經成爲一種國際性的舞蹈,肚皮舞多爲女性所喜好,肚皮舞要求能快速擺動臀部和腹部,舞姿優美,具有很強的阿拉伯風情,最近幾年,肚皮舞更受到廣大愛美、想減肥的世界各地女性所追捧。並在世界各地流行開來。膝蓋要非常放鬆,過於緊張是不行的,基本保持膝蓋彎曲,上身要直立,頭部要向前,整個姿勢要具有彈性。同時雙手也要放鬆,並放在身體兩旁,也可以一隻手向上,另一隻手放在胯旁等等。
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