肚皮舞中的動作看似輕鬆，實際上需要身體各部分以及肌肉配合，以便保持身體的平衡和動作的流暢，要做好肚皮舞動作，就需要掌握好一些基礎技巧。那麼肚皮舞的基本動作是什麼?跟yjbys小編一起來看看吧!
一、基本站姿
要求膝蓋非常放鬆，不要過分緊張。保持膝蓋彎曲，上身直立，頭部向前，整個站姿非常的有彈性。
二、手的動作
手儘量放鬆，手腕稍用力向上，然後放鬆。雙手可以放在身體兩旁做;也可以一隻手向上，另一隻手放在胯旁做;還可以雙手在胸前同時做或交替腕花做等等
三、手臂的動作
保持膝蓋彈動，向上順序提起手臂、肘關節和小臂，想像着你正夾着一個大球，然後從肩開始順序向下，如同蛇在慢慢爬行。一隻手做完，換另一隻手交替着做，再加上臀部的外8字移動，從一邊到另一邊。
可小幅度動作做，上肢左右擺動，下肢不動，加上頭部和頸部的動作。
可改變重心的高度，上下起幅做。
四、肩部的動作
其他部位放鬆，一隻腳向前，擺動肩部，向前，還原，雙手向兩旁打開，下肢不動。上肢配合交替向前、向後做。
雙肩可以一邊做身體一邊向後仰、向前傾。
向上聳，放鬆，雙手放下。
把上面的動作組合起來做。
五、胸部的動作
1、胸部的環繞
肩部推向一側、向後、另一側、再向後，這實際上是做了一個上半身的胸部環繞動作，下半身保持不變。
這個動作可以下蹲做，也可以結合臀部旋轉一起做。
2、胸部的擺動
向前、收回、收腹。加快做。
六、腹部的動作
提膝翹臀、向前、收腹、還原，連貫着做
有了基本動作做保證，就可以學習一些稍微複雜點的動作了
站立：任何功夫或者舞蹈，要想學得好，第一步的站立姿勢就該力求規範。肚皮舞的重點在於挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翹臀;自信的把頭擡起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質，從第一勢的`站立開始。
手臂
1.兩隻手臂在身體左右兩側自然打開，整個人的重心在脊柱上，從一隻手的手指開始彎曲，呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一隻手臂傳遞。
2.手臂還可左右交替着舞動，只要注意到每個關節就可。過程中，眼神最好可以注視着手臂的曲線運動而一起靈動。
經常注意鍛鍊手臂，不僅有助於提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性，還能預防“鼠標手”、肩肘炎這類慢性關節疾病。
手指
1.可以先嚐試從簡單的單個手指伸展做起，雙手輕握拳，從拇指開始輪流伸出手指，伸出食指時，自動將拇指收回，依次類推。
2.中指和無名指的協調會比較困難，不用心急，可慢慢試，先力求能做到，再追求速度。
