鋼管舞的鋼管會轉嗎
鋼管舞是近年來最受女性歡迎的舞蹈之一,具有美容減肥的功效。那麼大家知道鋼管舞的鋼管會轉嗎?下面一起來看看!
鋼管舞的鋼管會轉嗎
鋼管舞是一種全身得到鍛鍊的運動,可以幫助腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛鍊。那麼鋼管舞的鋼管會轉嗎?
1、鋼管舞的固定鋼管不會轉
根據道具鋼管是否有軸承來區分的,傳統鋼管舞鋼管是以固定的鋼管爲道具,在此形成的動作叫做傳統鋼管舞動作,傳統鋼管舞動作是鋼管舞發展史上最原始的動作,但經過發展也得到的廣泛豐富,至今固定鋼管依然是主流,儘管隨着發展人們發明了帶軸承的旋轉鋼管,但旋轉鋼管並不能完全取代固定鋼管,甚至在比賽中固定和旋轉鋼管都佔據重要地位。
2、鋼管舞的旋轉鋼管會轉
旋轉鋼管是近代工業發展及人們創造靈感的結晶,是鋼管舞發展速度的行程,也是人們追求鋼管舞慾望體現,旋轉鋼管舞鋼管爲鋼管舞愛好者開發了更加的空間,360度的動作演繹再加上旋轉的軸承,表演者演繹動作的空間得到了廣泛擴張,旋轉鋼管帶來的視覺衝擊力是無法替代的,其動作難度也是固定鋼管的三倍左右。固定和旋轉鋼管舞鋼管並用也是衡量一個鋼管舞愛好者成功的標誌,中國鋼管舞錦標賽也是沿用國際賽事標準,使用固定和X—POLE旋轉鋼管,以此衡量鋼管舞愛好者的實力水平;鋼管舞在幾年迅速風靡全球,其健身價值早已排首位,真正鋼管舞錦標賽上人們是看不到任何色情成分的。
3、競技鋼管舞
鋼管舞起源一直是舞者們討論的熱門話題,有認爲起源美國工地,也有認爲起源古印度;當然,鋼管舞起源中國說證據也非常充分。竿技的歷史告訴我們,中國秦漢時期就已經有了此類雜技。近代競技鋼管舞的形成與發展受中國傳統雜技爬竿及雙爬竿影響,不少高難度動作也被國外優秀舞者借鑑到鋼管舞運動中,經過改編形成了不少漂亮而有難度的技巧。中國第一個參與鋼管舞世錦賽的選手依繁,一直堅信鋼管舞起源於中國,在近代也深受到中國雜技影響才發展起來。
學習鋼管舞的好處
1、可以減肥健身塑身
可隨着時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發:舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等動作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位的肌肉,以完美女性曲線。教練甚至表示,只要扶住鋼管紮實做好每一個動作,就可得到相當於徒手做相同動作10倍、20倍的效果。
2、可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞,爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的.舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀,並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,兼且是小班授課,老師能耐心細緻地教導每一位學員,因此在這種氛圍下,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。
3、可美容,預防皮膚鬆弛增加皮膚彈性
健身鋼管舞在練習的過程中,大多數動作都會繃緊全身的肌肉,還有倒掛的動作是與地球的重心引力抗行!所以可以預防皮膚鬆弛和保持彈性。
學鋼管舞的注意事項
1、開始學習基礎動作會很難適應,不要追求太完美,動作的標準要按要領勤奮練習。
2、授課是根據個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學習,千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學動作都達標鋼管舞入門注意事項鋼管舞入門注意事項。
3、在學習過程中,也是開發自己創造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這並不能成爲一個優秀舞者,學會在學習中融合、開發所學,舉一反三。
4、合理安排時間,進入學習狀態後合理安排練習時間,過度練習體力透支反而適得其反,如果是每天都學習的朋友,可每天將學習及練習時間控制在3—4個小時內,鋼管舞學習不可急於求成,每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息,可進行30分鐘作用放鬆活後休息。
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