以前在中國人眼裏，提起鋼管舞可能有些不齒，但是在國外這是一種很好的健身舞蹈，如今的鋼管舞經過改良，融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操等各項才藝於一體，不再受到人們的歧視，已經成爲一種時尚的健身減肥運動。讓我們來看學習鋼管舞有什麼好處，又有哪些需要注意的地方。
可以健身減肥塑身
鋼管健身舞分爲杆上技巧，杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使您身體的每一塊肌肉得到有效地鍛鍊，特別是手臂、背部、腰部、臀部、大腿、小腿，沒有一定的力量和全身肌肉、韌帶的協調運動是上不了杆的，加上配合優美地舞蹈形體訓練，能夠起到很好的減肥塑身效果
可以減緩生活工作壓力
鋼管健身舞深受白領女性的青睞，有不少外地學員甚至利用節假日或出差的機會專程來學習，爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案：她們覺得當在各種風格的'音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀，並不要求舞者有專業的舞蹈基礎。在這種氛圍下，能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂. 加上老師耐心細緻地教導，經過薰陶後，基本上每人都可以隨着自己喜歡的音樂獨立舞蹈一段了。當在音樂的節奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。
可以增強女性自信，提升氣質
很多女孩初次來到健身房，當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後，都非常懷疑能否學會杆上旋轉，爬杆和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作，在她們看來這是自己無法辦到的.但在經過我們介紹後，她們幾乎都是半信半疑試試看的，但沒想到在學習的過程中，輕鬆愉快的氣氛與老師深入淺出的講解讓她們輕鬆掌握了舞蹈技巧。所以她們在經過鋼管舞的學習之後發現，只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的，自己也能成爲一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信，並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作爲一項時尚大方的健身運動，本身也就能帶給人自信，並且衍生出女性更吸引人的氣質。
可以增進夫妻感情
大家都知道推廣鋼管健身舞最大的難度是鋼管舞曾經有着不好的名聲，很容易和豔舞等色情舞蹈聯繫在一起。但由此可證實，鋼管舞確實能展現出女人性感的一面。古龍曾經有一句名言：淑女要有幾分風塵女子的風騷，而風塵女子卻要裝得像個淑女。如此，兩種女人都會討得男人喜歡。鋼管舞動作優美嫵媚，女人味十足。一跳起鋼管舞，再沉靜的淑女也會變得風情萬種。如果合理的運用鋼管舞，是有助於增進夫妻感情的。有很多報了全年健身卡的同學會買一根便攜式鋼管，還請老公來幫她們扛回家，我們問起她們得到的答案都是，裝到臥室裏跳給老公看，還要回去教他呢。這種充滿着情趣的夫妻生活不正是人們內心都向往的嗎?
可以交到很多朋友
鋼管舞健身方式和別的健身房裏的健身方式不太一樣，學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的，比如倒掛金鉤這個動作，首次練習時需要老會員的鼓勵，還需要同學的幫助才能做到的。在相互幫助和交流的過程中，再羞澀的女孩都會融入到集體中，很容易建立感情，一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。有一位學員剛花了3000多在一家健身中心辦了健身卡，當她發現我們俱樂部時來了先只報了個月卡，結果跳上癮了，續成了全年卡，最近她透露想續成教練班。她自己介紹說：“ 那張俱樂部的健身卡我只去了兩次，沒認識一個朋友，大家都各自健身，回家。我也不好意思主動和她們聊天，還是你們這裏有意思，我已經交了很多朋友。”
可以就業
經過嚴格的考覈，華翎鋼管舞已經成爲中國體育舞蹈協會指定的高級鋼管健身舞教練培訓基地，目的在於向各個大的健身俱樂部推廣此項運動，成爲大衆接受的健身項目，在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練，早已成爲健身行業中最熱門的就業項目，有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課，苦於找不到鋼管舞健身教練，來我們這學習教練的人幾乎都已經是定向分配出去了，相信不久以後，鋼管健身舞教練的職業將成爲中國健身行業中最熱門的職業。
學鋼管舞注意事項：要選擇好服飾
初學者要穿專用的鋼管舞靴子 ，因爲初上杆時腿部， 膝蓋和腳很容易碰青。穿靴子可以很好的保護退腿部。要穿高跟鞋，能更好的保護脊柱。
要到正規學校學習
鋼管舞是屬於技術活 ，初學者儘量別在家練習，最好到正規學校，培訓班，在教練的指導下練習。以免動作不對，使自己受到傷害。在學習鋼管舞時，安全第一。正規學校都有鋼管舞學習視頻教學，只要肯下功夫，一分耕耘一分收穫。根據自己的學習目的和自身的條件選擇不同的班級，鋼管舞屬於技巧性舞蹈，學習方式要循序漸進，新手可以試着旁聽，看看自己是否需要。
合理安排時間
如果進入了學習狀態，那就應該合理安排正常的練習時間，每天學習及練習時間應該控制在3-4個小時內，不能急於求成，每天練習後適當放鬆休息。學習時要持之以恆，堅持每天練習溫習，這樣能及時消化動作，鋼管舞難度是隨着學習逐步提升，只要堅持就可練成.
