跳鋼管有哪些好處
跳舞的好處大家都瞭解,一般跳舞的人羣集中在中青年,有很多老人是不敢嘗試激烈的舞蹈動作的,就像鋼管舞,一起去看看她是如何堅持下來的,同時瞭解一下跳鋼管有哪些好處。
跳鋼管舞的好處
減肥健身塑身
腹肌:鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉,比如當你圍着鋼管迴旋身體時,必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆,身體馬上就會往下掉。
領秀鋼管舞
手臂:鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作,更是打破所有“塑身”的紀錄,好像得集合全身的力氣。初學者上了六堂課後,身上漂亮的肌肉線條就會出現。
臀部:爬管子時就像孩童時的遊戲,臀部內側也會慢慢地變得更緊實渾圓。
鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動,當你認真跳起來時,每小時約可燃燒掉250卡路里,讓人光看到招生簡介就躍躍欲試。然而,一般人大概要先上過初級班和中級班,經過大約十二小時的訓練,才能跳到大V舞、女郎坐姿、火紅的太陽、埃及迴旋、櫥窗女郎等專家級的舞步。
這些專業的動作中,最精彩的莫過只用一隻腿高高倒掛在鋼管上,手臂還可以揮舞在一片觀衆讚歎的「哇」聲中的「倒掛」姿勢,雖然,能到這種程度就可以出師了,但是要練到頭髮揮掃地板、快速在空中張開雙腿、撫着鋼管往後傾,而不會面紅耳赤,恐怕還要數個時程的練習。 當基本技術練得熟練後,若你想再上一層樓,也有專業課程是教你開始設計適合自己的性感舞步,讓你更優雅、自然地跳出來。
增強女性自信,提升氣質
鋼管健身舞深受白領女性的青睞。爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經過與她們的交流得到的答案:她們覺得當在各種風格的音樂中熱情奔放的舞動時,心中感到從未有過的舒暢,而且舞蹈動作易上手,簡單、自然且美觀。學習者並不要求舞者有專業的舞蹈基礎,能很快領悟到鋼管舞的要領與快樂。當在音樂的節奏中起舞時,帶來運動的快樂與藝術的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活與工作的'壓力也就隨之蕩然無存。
減緩生活工作壓力
很多女孩初次來到練功房,當看到熟練的學員鸞飛鳳舞的表演後,都非常懷疑能否學會杆上旋轉,爬杆和倒掛金鉤等等異常美觀且高難度的動作。但她們在經過鋼管舞的學習之後發現,只要敢於大膽的嘗試和運用技巧就沒有什麼是做不到的,自己也能成爲一名翩纖舞者。學習的過程中讓她們找到了自信,並將這種自信帶到生活與工作中。而鋼管舞作爲一項時尚大方的健身運動,本身也就能帶給人自信,並且衍生出女性更吸引人的氣質。
治療產後憂鬱症
很多產後女性,因爲產後體重增加,身材變型,自信心受到很大的打擊,容易患產後憂鬱症。在鋼管健身舞蹈的學習過程中,她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來,加之舞蹈時進行快樂的運動,人自然而然就變得越來越開朗了。
交到很多朋友
鋼管舞健身方式和別的健身房裏的健身方式不太一樣,學習鋼管舞的過程很多時候是需要大家互相幫助才能完成的,比如倒掛金鉤這個動作,首次練習時需要老會員的鼓勵,還需要互相幫助才能做到的,在相互幫助和交流的過程中,再羞澀的女孩都會融入到集體中的,很容易建立感情,一堂課後她們常常就成了無話不談的朋友了。
就業
2007年中後期,國內各個大的健身俱樂部開始積極推廣此項運動。在國外很多瑜伽教練、普拉提教練已經轉成鋼管舞教練,早已成爲健身行業中最熱門的就業項目,有很多俱樂部想發展鋼管舞健身課,苦於找不到鋼管舞健身教練。也許在不久的將來,鋼管健身舞教練的職業將成爲中國健身行業中最熱門的職業之一。
相關文章
-
跳鋼管舞有哪些好處-跳鋼管舞的十大好處
如今,越來越多的女性選擇鋼管舞作爲健身運動。爲什麼白領女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?練習鋼管舞有哪些好處呢?下面,小編爲大家講講跳鋼管舞的十大好處,快來看看吧! 降壓跳鋼管舞時,體內產生的內啡呔還有助於修復血管 -
跳鋼管舞好處有哪些
鋼管舞是舞蹈的一種,也是很健身的舞蹈,很多人都很喜歡它,那麼跳鋼管舞的好處有哪些呢?怎麼跳鋼管舞提升女人味呢?下面就一起和小編來看看吧。怎麼跳鋼管舞提升女人味說到練身材,鋼管舞的成效的確相當顯著。那麼你知道白領 -
跳鋼管舞有哪些好處
隨着社會的進步和發展,21世紀的今天,作爲一種健身運動, 鋼管舞的優點越來越爲人們所重視。下面YJBYS小編爲大家搜索整理了關於跳鋼管舞的好處,歡迎參考閱讀,希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網! -
跳鋼管舞的好處有哪些
導語:鋼管舞是很多人都喜歡的舞蹈之一,常練鋼管舞不僅可以讓女性更有女人味,還能讓身體更加健康。以下是小編爲大家精心整理的跳鋼管舞的好處,歡迎大家參考!怎麼跳鋼管舞提升女人味說到練身材,鋼管舞的成效的確相當顯著。那 -
跳好鋼管舞旋轉有哪些技巧
鋼管舞,又叫杆舞蹈或者極舞等,是指利用鋼管爲道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。那麼大家知道跳好鋼管舞旋轉有哪些技巧呢?下面一起來看看! 跳好鋼管舞旋轉有哪些技巧呢?一、在起法兒時,“蹲 -
練鋼管舞有哪些好處
鋼管舞是一種能讓全身獲得磨鍊的行爲,它最凸起磨鍊的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。那麼,練習鋼管舞有哪些好處?下面小編帶大家一起來了解! 1 可以增強女性自傲,晉升氣質鋼管健身舞深受白領女性的青睞。爲什麼白領女性 -
練習鋼管舞有哪些好處
鋼管舞是一種能讓全身獲得磨鍊的行爲,它最凸起磨鍊的是腹肌、臀部和手臂上的肌肉。那麼,練習鋼管舞有哪些好處?下面YJBYS小編帶大家一起來了解! 1 可以增強女性自傲,晉升氣質鋼管健身舞深受白領女性的青睞。爲什麼白 -
學鋼管舞的好處有哪些
以前在中國人眼裏,提起鋼管舞可能有些不齒,但是在國外這是一種很好的健身舞蹈,如今的鋼管舞經過改良,融合了雜技、瑜伽、舞蹈以及體操等各項才藝於一體,不再受到人們的歧視,已經成爲一種時尚的健身減肥運動。讓我們來看學習 -
學習鋼管舞有哪些好處?
鋼管舞是常見舞種之一,學習鋼管舞有哪些好處?下面小編來給大家介紹,希望對大家有幫助!1、可以健身減肥塑形隨着時間的推移,鋼管舞在減肥塑身、提升女性魅力等領域的價值也得到了一定程度的開發,舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等 -
學習鋼管舞有哪些好處
鋼管舞(Pole dance),是利用鋼管爲道具,綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種,又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。下面YJBYS小編爲大家介紹學習鋼管舞