導語：在拉丁舞中，扭臀是必不可少的性感動作，應該如何操作呢？一起了解一下吧！
只要你的身體健康，就可以跳拉丁有氧，可是，如不美觀你有高血壓的狀況，就要注重了，因爲患有高血壓的人有一項禁忌，就是閉氣，但它卻常在拉丁有氧股慄肢體時發生，再加上需要出力，很輕易就會造成血壓上升的危險；此外，膝蓋受過傷的人也要小心，雖然拉丁有氧用到膝蓋的力量不多，可是貫串整個課程的踏步動作，仍是會造成膝蓋的損害，至於有常態性下背痠痛的人，必然要做好暖身，才能避免在扭腰和股慄臀部的時辰，用力失慎閃到腰。
最後要提醒的是服裝的遴選，以二截式的緊身行爲衣爲主，可以讓教員清晰地看到你，是否有做提氣的動作，腹部收放得正不正確，及脊椎的彎曲角度，會不會過分扭曲，出格要注重行爲鞋的選擇，因爲拉丁有氧屬於功能性的有氧行爲，最好是穿著有前後氣壂的.低筒行爲鞋，呵護跳躍動作時的腳跟及腳尖，讓你在平安的狀況下，安心地行爲。
示範動作 Salsa和Cha-cha
1.雙手一前一後，展翅般地張開打直。
2.身體轉向右方，收緊腰腹肌肉，帶動右腳踏步，左腳跟着右腳持續彈跳二次，做恰恰動作。
3.同上軌範，身體轉換左方，雙手一前一後張開，腳步向左方跳恰恰。
功能：
扭臀可以增強腰腹臀部的力量，你可以漸進式地增快你的速度，年夜一次做一個扭臀動作，到一次做四至八個，成爲拉丁嘉韶華的焦點。
