我們都知道，學習民間舞能夠提高我們感受美和表現美的情趣，那麼民間舞訓練上的特點有哪些呢，一起來了解一下！
1、外形的特點
(1)除直立外，擰、傾、圓、曲的外形特點是區別於其他訓練的外部特徵。
(2)以軀幹爲核心的重要特徵，是完成中國民間舞舞姿以及民間舞技術技巧的重要環節。
(3)各類舞姿在規格、要求上的特殊性構成的中國民間舞鮮明的風格性。
2、素質能力需要的特點
由於外形特點以及技術技巧的需要中國民間舞需要大幅度的.軟開能力(柔韌性)和全面的素質能力，它對頭、頸、肩、胸、腰、髖、上肢、下肢各個部位的迴旋幅度要求很大，同時所需要的不僅是軟開度而且還要求具備力量，因此剛柔並濟是中國民間舞素質能力需要的特點和訓練上追求的目標。
3、中國民間舞的用力方法和運動意識的特點
以腰爲軸，以胯爲本，以腳爲根是中國民間舞的發力方法和運動意識，缺少或根本沒有這種用力方法和運動意識就不會達到中國民間舞的審美要求。
4、中國民間舞的連接特點
平圓、立圓、8字圓是中國民間舞所有連接特點，而8字圓又是各種轉換連接中的必然過程，是轉換的銜接點，在運用過程中有時是局部的，在審美上它是一個弧線，離開了弧線也就沒有了圓，沒有圓就沒有了動勢，而缺少了動勢的動作變化就是相加的，是生硬的，就會不順、不圓、不流暢自如。
5、中國民間舞的節奏特點
平鋪直敘不是中國民間舞所要的節奏，也達不到民間舞的審美要求，而輕重緩急、抑揚頓挫則是民間舞所要的節奏特徵的總的概括，無論從外部形態的要求標準，到內在意識的發掘闡釋，都是對中國民間舞風格特性的恰當比喻。這是我們文化的底蘊，它體現了中華的精神和審美特徵。
