氣韻性格方面
女人培養氣質
跳舞是一種極具表現力的運動，通過跳舞，練習者在表現自己的同時培養了自信和氣質。
男人增強體質身體挺拔
會跳舞的男人通常比較優雅有氣質，身姿挺拔。能強身健體，保持青春活力。
會越來越勤奮好學
舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒!
性格會越來越堅強
跳舞會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。跳舞的人，絕對是一個堅強的人。
會嚴於律己，原則性越來越強
堅持舞蹈，本身就是一個律己的行爲。你會爲此得到更規律的生活，你會是一個原則性越來越強的人，這會影響到你的人格魅力。
身體方面
1能增強心臟功能，強血管彈性。
2能增強肌肉力量，關節靈活。
3促進人體血液循環和新陳代謝。
4促進胃腸有規律的蠕動。
5大腦思維活動變得清晰靈活。
6消除心臟缺血性症狀或降低血壓。
7減少脂肪的積聚，保持形體美。
社交方面
與朋友共舞，有助擴闊生活圈子
霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的.吸引力。你也會被動加入更多正能量的圈子，你會享受圈子帶來的成功，人脈的增加正式你事業成功的途徑，你的人生從此更精彩。
總之是百利而無一害
修身養性，永葆青春。
可以鍛鍊你的樂感和舞感。
心情不好跳舞可以發泄出來。
提升自身的氣質，有利於身心健康。
心情好了也可以通過跳舞表達出來。
