踢踏舞對中老年人來說是一項非常好的健身娛樂形式，那麼怎麼練習踢踏舞呢，希望下面的方法對大家有所幫助!
直踢踏練習
我們後面的名稱大部份用的都是英國教材中所用的名稱，直踢踏實際上是得用踝關節的感覺，用腳掌敲擊地板發出來的`聲音，但不是隨便一個人穿上踢踏舞鞋就可以跳出踢踏舞。
它一定要利用踝關節的力量拍擊，什麼時候你把腳踝練習的與手腕一樣靈活，你的踢踏舞就練習出來了，因此在練習的時候腳跟先擡起，腳尖也擡起，勾着腳，用腳掌拍着地板，拍完馬上擡起，就這樣反覆敲擊。
練習時膝關節不要伸的太直，一直是彎曲的、鬆弛的，兩腳交替着練習，練習時腳上的肌肉要放鬆，不要太緊，今後我們的踢踏舞很多地方會用到。
練習時只用到腳掌的踝關節，即將右腳往前移到不超過一個腳的距離，用左腳拍擊地面七次，第八拍把腳收回(跺步)，然後換右腳拍擊七次第八拍收回跺步
要跳好踢踏舞一定要先練習好直踢踏，這是非常重要的基本功，第天都要練習，它不受場地限制隨時隨地都可以練習。
行走練習
我們說踢踏舞跳起來非常漂亮，聽起來聲音也很清脆，但一定要從頭學起，在初級裏我們按排了讓大家瞭解腳的各部位敲擊地面發出來的聲音，以及各種音樂節奏的變化。
因此行走是很重要的一種練習。我們這裏介紹兩種，一種是趾肚節拍跟打擊(趾肚是腳掌;足趾是腳尖)先練習原地的趾肚節拍跟打擊，然後再練習移動的趾肚節拍跟打擊。可向前向後也可向左向右或交叉。做腳跟時膝還是彎曲的不要繃直
第二種是跟打擊趾肚節與第一種正好相反。做跟打擊時用腳跟搓地，趾肚節拍時用身體的力量壓在膝蓋上，再從膝蓋到腳掌上，發出聲音(發出非常清脆、非常重的聲音)。
行走時兩腳相對直，拍擊時兩腿相對彎，即行直、拍彎。
