少兒舞蹈是由少兒表演或表現少兒生活的舞蹈。少兒舞蹈是對兒童進行德、智、體、美、勞綜合教育的重要手段。 少兒舞蹈培訓的特點是邊歌邊舞，形象直觀，易於被兒童理解和接受。少兒舞蹈對兒童的身體素質、情感、審美、注意力等方面有着十分重要的意義，明顯促進兒童身心的健康成長。
1、當兒童少年肌肉主要向縱向發展時，宜採取伸長肢體的練習，如彈跳和支撐自己體重的的力量練習。把力量練習安排在青春發育期後期較爲合適。
2、由於兒童少年骨易發生彎曲和變形，所以在舞蹈教學訓練中首先要解決學生的'正確身體姿勢，例如正確的站、裏、蹲、跳等動作姿態。訓練中注意對身體各部分的全面訓練，多進行對稱練習，否則易造成發育不均衡。脊柱變形等。
3、不宜在堅硬的地面上反覆進行跳練習，否則會對下肢骨化點產生過大和過頻的刺激，易引起骨化點過早骨化或骨損傷;同時要避免做過多地從高處向下跳的練習，防止骨盆變形。大、中、小跳要結合起來進行，不可安排強度過大、密度過大的大跳練習。
4、舞蹈專業訓練中，不宜過早安排力量性練習。在力量練習時，負重、練習次數過多、時間過長，會影響下肢的正常發育，引起腰的變形，足弓下降，影響身高增長。所以應以自身重量的練習爲主，採取交替進行的方法。
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5、抓緊進行柔韌性練習，但應注意關節周圍肌肉的力量，防止軟骨病及關節的損傷。
