中醫夏至節氣養生
夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球的白晝達最長,且越往北越長。下面是yjbys小編爲大家帶來的'夏至養生的知識,歡迎閱讀。
夏至節氣養生三宜
飲食宜多吃“苦”
在中醫養生中,夏至是陽氣最旺的時節,要順應夏季陽盛於外的特點。在飲食方面,適當吃些辛溫類食物,最好適當吃點“苦”,忌食過於腥熱的食物,以免上火。
夏至儘管天氣炎熱,但陰氣已開始生長。“夏至前後飲食宜清淡,忌食過於腥熱的食物,如羊肉、狗肉等。”
這個時候要適當吃點“苦”,如苦瓜、蓮子心等都是清熱祛暑的佳品。還可吃些金銀花綠豆粥,喝些菊花枸杞茶、麥冬金銀花茶等。
夏至前後半月最宜節氣鍼灸
“夏至陽氣盛,人體陽氣浮越,可在這前後15天進行節氣鍼灸,針對痼疾,如過敏性鼻炎、哮喘、腹瀉等,可有效地扶陽祛寒、祛除根因。”
節氣灸,或許很多人並不太瞭解,它是古人根據“天時”,有選擇地鍼灸不同穴位,預防該時節好發的疾病的方法。夏季氣溫高,機體陽氣充沛,體表經絡中氣血旺盛,同時,中醫講究“春夏養陽”,也就是說在夏至前後乃至三伏天治療可爲秋冬儲存陽氣,陽氣充足則冬季不易被嚴寒所傷。
“節氣灸”適應病症,主要對呼吸系統疾病和脾胃病有很好的療效。如過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等,因爲此時節影響發病的氣候因素比較少,症狀相對較輕,這個時候扶正固本,可以提高肌體的免疫能力,更好地透邪外出。脾胃病如胃痛、腹痛、腹瀉、腹脹等,這是因爲脾臟喜燥惡溼,溼邪最易困脾,影響我們的消化功能,夏季培補脾胃,可以健脾化溼。
宜健脾養胃
保養脾胃的保健操:
①揉隱白穴:盤腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手拇指按壓左足隱白穴,手法同前。
②揉公孫穴:盤腿端坐,用左手拇指按壓右足公孫穴(足內側,第一跖骨下緣),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手拇指按壓左足公孫穴,手法同前。
③揉三陰交穴:盤腿端坐,用左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸,脛骨後緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然後用右手按壓左三陰交穴,手法同前。
④揉陰陵泉穴:端坐位,雙手扶於雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內髁下緣)旋轉按壓30次。
⑤按揉三脘穴:平臥位,將左手掌心放於中脘穴(腹部中線,劍突與臍中間,中脘穴上1寸爲上脘穴,下1寸爲下脘穴),覆蓋上中下三脘穴,右手壓於左手背。向左旋轉按揉20次,向右旋轉按揉20次。
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