中醫夏季養生和保健灸取穴
養生就是保養生命旨在提升人體內在的生命力,即中醫所說的“治未病”。下面是yjbys小編爲大家帶來的關於中醫夏季養生和保健灸取穴的知識,歡迎閱讀。
養生的定義:養生就是保養生命旨在提升人體內在的生命力,即中醫所說的“治未病”。
養生的原則:
法於陰陽 ——順應四時,養生避邪
和於術數——鍛鍊身體,強筋壯骨
食飲有節——節制飲食,滋補氣血
起居有常——按時作息,頤養天年
不妄作勞——勞逸結合,保全形氣
夏季時間劃分:從立夏起,到立秋止。包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑等六個節氣。
夏季的氣候特點:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實”,意思是說,在夏天的三個月,天陽下濟,地熱上蒸,天地之氣上下交合,各種植物大都開花結果了,所以是萬物繁榮秀麗的季節。盛夏氣候炎熱,陽氣最盛;長夏多雨潮溼,悶熱蒸騰;太陽熾熱高懸,晝長夜短。高溫、多溼、多雨、多日曬。
夏季的人體特點:人體陽氣外發,伏陰在內,氣血運行亦相應地旺盛起來,並且活躍於機體表面。爲適應炎熱的氣候,皮膚毛孔開泄,而使汗液排出,通過出汗,以調節體溫,適應暑熱的氣候。
夏季作息與睡眠:夜臥早起,適當午休(睡子午覺)。所謂睡子覺,就是一定要在子時之前入睡,子時就是半夜11點至1點;而午覺,就是指中午11點到1點,要午睡。
冬病夏治:身體虛寒、冬季病重的人在夏天溫補陽氣、祛除寒邪,能將病根拔除。冬病主要指人體受寒氣侵襲容易發作或加重的疾病,常見的如反覆感冒、慢性支氣管炎、哮喘、鼻炎、關節炎等。在夏季利用人體陽氣旺盛,體內凝寒之氣易解的.狀態,採用艾灸補益陽氣、增強體質,到冬天症狀減輕,或不再發病。這也是中醫強調“春夏養陽”的原因。
夏季養生四大原則:
1. 春夏養陽:“陽氣不足,溼邪不去”,吃再多補品藥品也無濟於事,絕大多數疾病都可以通過養護陽氣、祛除溼邪來防治。在一年四季中,夏季是陽氣最盛的季節。中醫認爲,在人體陽氣旺盛的時候,將陽氣培養得更旺,可抵禦疾病的侵襲。
2. 健脾祛溼:夏季溼邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功能低下,此時大衆常會覺得胃口不佳,易拉肚子,並會出現舌苔白膩等溼邪較重的症狀,健脾祛溼是夏季養生的要點之一。
3. 清心消火
夏季在五行中屬火,對應的臟腑爲“心”。所以,夏季養生重在養“心”。“心靜自然涼”,因爲夏季天氣炎熱,此時保持平和的心態及愉悅心情,有益於減輕燥熱感。
4. 補肺益腎
按傳統五行規律,夏季心火旺而肺金、腎水虛衰,應要補養肺腎之陰,以防出汗過多,而耗損津氣。
夏季保健灸:內關,涌泉,關元,氣海,中脘,水道,三陰交
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