養生是很多人的喜愛，養生不僅對身體各方面有很好幫助，而且長期養生也能夠延年益壽，不過在養生的時候，要正確進行，這樣纔不會對身體造成損害。下面是yjbys小編爲大家帶來的中醫夏季養生小常識，歡迎閱讀。
在一年四季中，夏季是一年裏陽氣最盛的'季節，氣候炎熱而生機旺盛，對於人來說，此時是新陳代謝旺盛的時期，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，並且活躍於機體表面。爲適應炎熱的氣候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，通過出汗，以調節體溫，適應暑熱的氣候。
在談到夏天如何養生時，汪綺石在《理虛元鑑》裏指出：“夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防溼”，這裏再清楚不過地指明瞭夏季養生的基本原則：在盛夏防暑邪;在長夏防溼邪;同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣，即《黃帝內經》裏所指出的“春夏養陽”，也就是說，即使是在炎熱的夏天，仍然要注意保護體內的陽氣。
暑爲夏季的主氣，爲火熱之氣所化，獨發於夏季。中醫認爲，暑爲陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。這是它的病理特點。暑邪侵入人體，常見腠理開而多汗，汗出過多導致體液減少，此爲傷津的關鍵，津傷時，即見口渴引飲、脣乾口燥、大便乾結、尿黃心煩、悶亂等症。如果不及時救治，開泄太過，則傷津可以進一步發展，超過生理代償的限度必然將耗傷元氣，此時可出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的症狀，甚至卒然昏倒，不省人事、而導致死亡，由此觀之，夏季防暑不可等閒視之。
溼爲長夏之主氣，在我國不少地方，尤其是南方，既炎熱又多雨。人們所說的溼病就多見於這個季節。這個季節裏空氣中溼度最大，加之或因外傷暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮溼，以至感受溼邪而發病者最多。
中醫認爲，溼爲陰邪，好傷人體陽氣。因其性重濁粘滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈，這是溼邪的病理特徵。不僅如此，溼邪亦好傷脾陽，因爲脾性喜燥而惡溼，一旦脾陽爲溼邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，臨牀可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，四肢不溫。尤其是脾氣升降失合後，水液隨之滯留，常見水腫形成，目下呈臥蠶狀。
中醫還認爲，溼邪重濁，故外感溼邪後多有身重倦困，頭重如裹等症狀。又因溼邪粘滯，病損往往着而難易，若其侵犯肌膚筋骨，每每既重且酸，固定一處，故有“著痹”之稱。一般他說，溼邪爲病，病程較長，如溼溫病，常有如油入面難分難解之臨牀特徵。
風溼夾雜，侵犯肌膚，關節所形成的風溼痹症則往往反覆發作。內溼病常見其病理性產物多呈穢濁不潔之物，如皮膚病變之滲出物，溼熱帶下之分泌物，質粘而腥臭。因此，人們常稱溼爲“有形之邪”，其性穢濁。
