在一人烈日下午，老師帶着隊伍來到跑道上，並從體育室四塊海綿和路障。
老師把海綿墊擺在跑道中間，並把路障放在終點處，讓我們練習障礙跑，並看那一組所有隊員最先跑完一個來回。
比賽開始了，我一腳蹲下來，另一腳跪在地上，跑道上有一點一點的小凸點就如同針一般鋒利，紮在膝蓋上生疼，當老師喊“預備”的時候，我前腳踩地，後腳踮起來，膝蓋彎曲，整個身體重心儘量往前壓，這時我的'腳感到百般痠痛，就像壓了一塊千斤重的石頭，兩手四指併攏，虎口正對着前方，兩眼一動不動的注視着前方，心中暗暗鼓勵自己“加油，加油”。老師一聲令下，我後腳一蹬，就像一把箭發射出去，瘋狂地向前奔馳，兩手緊握拳頭向前搖擺，就快要到海綿墊，我越跑越快，然後騰空跨越障礙物，就像一隻自由飛翔的小鳥。就快要到終點了，我便開始準備衝刺，只見小組的成員便為我喊起“加油”口號。於是我便以閃電般的速度奔跑，最後再輕輕的終點。最終我得下第二名的好成績，我壓抑不住心你的激動，大叫一聲“我成功了。”
