每年的夏末秋初，總有小夥伴抱怨頭髮快掉成“三毛”了！一換季就脱髮是個什麼鬼？我用盡洪荒之力保持黑長直的女神形象，卻不料只能剪個西瓜頭來掩蓋寥寥無幾的頭髮了！問題來了，為什麼掉頭髮的總是我，有沒有好的挽救方法？
引起掉頭髮的原因有哪些？
歲月留下了深深的皺紋，也帶走了我們的頭髮。回想年輕時髮質烏黑濃密，為什麼現在頭髮又稀少易折呢？
隨着年齡增長，新陳代謝減慢，同時對食物中營養成分的消化吸收率降低。頭髮是一種角蛋白，它的生長也是需要多種營養素協同作用。同時呢，壓力過大，缺乏營養，身體的某些疾病，經常性的熬夜都會導致掉頭髮。
這些治療脱髮的方法，管用嗎？
首先，我們要對症下藥，搞清楚自己脱髮是因為壓力太大、營養缺乏，還是燙髮染髮，抑或身體的一些疾病？民間流傳的治療脱髮的方法大體幾類：食補：比如黑芝麻、黑豆、何首烏等。塗抹類：包括護髮素、精華液、發膜等修復頭髮的產品。藥物：可以長頭髮的藥物，或頭髮增長液。
治療脱髮的方法眾多，但掉頭髮是機體代謝出了問題，再好的洗髮水也解決不了根本問題。
減肥期間，如何走出瘋狂脱髮的怪圈？
不管是漢子還是妹子，減肥期間，如果過度控制飲食的話，頭髮都會出現不正常過多脱落。不均衡、低熱量的飲食出現代謝紊亂，導致瘋狂的.掉頭髮。
若既想減肥又不想禿頂，記住每天保證蛋白質、脂肪、碳水化合物的充足，同時注意維生素和礦物質的補充。
防脱髮，我們應該怎麼辦？
當然了，天熱毛稀、天冷毛密是所有帶毛類動物體温調節的一種表現，不過如果一年四季都掉髮嚴重就不正常了。怎麼辦？放大招來幫你！
營養性脱髮：常見於節食人羣和胃腸道消化吸收不好的人羣，這個時候要特別注意膳食營養的均衡。因為頭髮的形成需要角蛋白、B族維生素和其他微量元素。
每天保證12種食物，並保證足夠的能量。具體怎麼吃、多少量？參考2016版中國居民膳食寶塔即可。
缺鐵導致的脱髮：缺鐵時不僅會導致貧血，還會出現嚴重掉頭髮。注意多補充動物肝臟、動物血等含鐵豐富的食物。
疾病引發的脱髮：皮脂腺分泌過多很容易出現脂溢性脱髮，老中青都有可能出現。這個時候應該去醫院諮詢，對症下藥。
