引導語：平時只要大家一説起提升素質，首先想到的就是MBA，或是各種證書和文憑，其實，知識和技能都還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。
一、何為拓展訓練?
拓展訓練是當今世界上最通行、最科學、最有效的體驗式培訓方式，它是素質教育在職業素養教育方面的一個分支，它決不等同於我們熟知的傳統的灌輸式教育培訓方式。
如今，拓展訓練又被稱為“自我突破人格培訓”，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式。它利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過各種精心設計的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，使學員達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的培訓目的。其所開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性於一體 。
二、拓展訓練的起源
拓展訓練源於英文 Outward-Bound ，原意為一艘小船離開安全的港灣，駛向波濤洶湧的大海，去迎接挑戰。
二戰時，大西洋上有很多英國運輸船隻，由於受到攻擊而沉沒。由於海水寒冷，又遠離大陸，絕大多數船員犧牲，但有極少數人在經歷磨難後得以生還。人們發現，這些人不是人們想象的身強體壯的小夥子，而大多數是些年老體弱的人。研究後，專家們終於找到了答案：生還的關鍵在於這些人良好的心理素質。當他們遇到災難時，首先想到的是：我一定要活下去!而那些年輕的海員更多想到的是：這下完了! 當時德國人庫爾特?漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以培養和提高心理素質。後其好友勞倫斯在 1942 年成立了一所阿德伯威海上培訓學校，以年輕海員為培訓對象，這是拓展培訓最初雛形。二戰後，在英國出現了一種叫做 Outward-Bound 的管理培訓，這種培訓利用户外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由於拓展培訓這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域 , 並在其後的半個世紀中發展到全世界。
三、拓展訓練的內容
拓展培訓通常利用大海名川、羣山峻嶺等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的培訓目的。這種培訓主要有水上、野外和場地三種形式，這種全新的訓練方式通常包括四大內容：
① 充沛體能訓練
拓展訓練通常在户外進行，這就意味着對於參與其中的學員的體能提出了一定的要求，尤其是對於長期缺乏體能鍛鍊的職業人士來説，這無疑是一個得到提高得好機會。
② 成功心理訓練
拓展訓練是一項旨在協助企業提升員工核心價值的訓練過程，通過訓練課程能夠有效地拓展企業人員的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚的人格。
③ 自我挑戰訓練
拓展訓練特別強調於企業人員的潛能激發，通過訓練，不斷強化人員的自我挑戰精神，從而增強個人堅韌不拔、永不服輸的精神。
④ 團隊合作訓練
拓展訓練是一套塑造團隊活力、推動組織成長的不斷增值的訓練課程。是專門配合現代企業進行團隊建設需要而設計的一套户外體驗式模擬訓練，訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學員參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
四、拓展訓練的特點
1、綜合活動： 拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心地投入。
2、挑戰極限： 拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越“極限”。
3、集體中的個性： 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時 從集 體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、高峯體驗： 在克服困難，順利完成課程要求後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峯體驗。
5、自我教育： 教員只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。即使在課後的總結中，教員也只是點到為止，主要讓學員自己體會，以達到了自我教育的目的。
通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，學會關心，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護大自然。
6、寬泛的適應性： 對社會各界具有廣泛的適應性，無論高級官員、經理人員、白領職員，還是普通藍領及青少年，都有相應的課程滿足其需要。同時，各類課程都可根據受訓對象的`具體需要進行開發、設計、組合，使每次培訓活動更為切合實際，充分實現訓練目的。課程大多以團隊活動方式進行，尤其適合集體培訓，每期以 20—60 人為宜。
五、拓展訓練的作用
通過拓展訓練，學員在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力;認識羣體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關係，更為融洽地與羣體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
實用範例
挑戰自我 超越平凡
拓展訓練中很重要的項目就是個人項目，這些項目要求受訓隊員體驗自我心理挑戰。如斷橋，是要求隊員在近10米高的斷橋上完成來回兩次跨越。在這一步看似小小的跨越中藴含了每個人在勇氣和信心的重大超越，讓人體會到impossible與I'm possible的本質區別。當隊員站在約30釐米寬卻有10米高的斷橋上時，他會感到自己是那麼渺小，而且還要完成來回兩次跨越，這對每一個隊員都是對自己心理極限的重大挑戰。也許這一小步，恰恰是人生的一大步，沒有了怯懦，留下的是一份可以永遠記憶的勇氣。在個人挑戰項目中，攀巖是對人生目標設立的一種挑戰，培訓師會讓每個隊員為自己設定一個目標。在你進行攀登的時候，這個目標會時刻提醒你：“加油，加油!”，當超越了預定的目標，你會體會到無限的成就感，
為自己歡呼、喝彩。其實個人項目進行的同時，也是一種集體的交流，你會深切感受到同伴的支持與幫助，關切的目光、激勵的言語為你增加了無盡的勇氣。團隊在這樣的氣氛中不知不覺的形成和建設起來。
