相關太極拳的精選知識

太極拳的健身作用不容懷疑，長期的太極拳鍛鍊，不僅能治療一些慢性病，比如：胃病、風濕病、腰痠腿疼、高血壓等，而且通過長期的、科學的鍛鍊，尤其是長期的練習內功，將會增加人的各方面的肌體機能，增加人體的免疫力，達到健康長壽。...

引導語：和式太極拳除具有一般太極拳的要點外，在理論、技術技法、強身養生方面都有其獨特之處，以下是小編整理的如何練習和式太極拳，歡迎參考閲讀!一、放鬆1.體鬆這個要求，就是在練習的過程中，身體部位要放鬆。身體各關節，部...

太極拳集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。我們在日常如何訓練太極拳呢?下面...

立夏以後，天氣轉熱，傳統中醫認為，“暑易傷氣”、“暑易入心”。因此，夏天人們更要重視精神的調養，加強對內臟的養護。下面是小編整理的夏天如何練好太極拳，歡迎閲讀。夏天如何練好太極拳夏季由於氣温高，肌肉粘滯性降低(肌肉...

太極十三樁是太極拳內功功法，是一種保持一定的身體姿勢、神意保持於一定的狀態、靜止站立的練習方法。下面是小編為大家收集整理的太極拳十三樁知識，望對大家有所幫助。1.無極樁無極樁又稱為自然樁，是太極拳內功重要的樁...

導語：早上我們經常可以看到公園裏有一些人練太級拳，它對於人們的身體有很大好處，但對於太級的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太極拳是愛好者最多、實踐的人也最多的一種太極拳。陳式養生24式太極拳是24式太極拳...

引導語：學習一種運動就會有相應的好處，那麼練習太極拳會有哪些好處呢?以下是小編整理的太極拳的五大好處，歡迎參考閲讀!太極拳的五大好處鍛鍊神經系統提高感官功能練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質運動中樞和第二...

引導語：要想練習好一種拳法就必須要掌握其要領，以下是小編整理的和式太極拳要領，歡迎參考閲讀!鬆肩墜肘中正安舒一般初學者都會出現兩個方面的問題，一是肩臂僵硬，欲起手先起肘，還有一個就是會有肩斜身歪，哈腰低頭的現象。此...

太極拳的走勁發勁規律太極拳勁法有多種，我們今天學習太極拳的走勁發勁規律，掌握太極拳的運動規律，有助於更深入的學習太極拳。太極拳的特點柔和緩慢，主要體現在太極拳勁法中，以下僅供參考！螺旋纏絲是太極拳的特點之一，纏絲出...

太極拳已經變成了全民都愛好的`養生運動。練習太極拳的好處有很多，不見可以陶冶情操，而且可以增強體質起到鍛鍊身體的效果。太極拳的推手，是練太極拳的關鍵所在。今天，小編就和大家探討一下太極拳推手五大勁道如何練習!掤...

老年人練習太極拳的方法練拳時要用意而不用力。太極拳的每一個動作都是由意識來支配的，從而達到精神和肌肉兩方面的鍛鍊。老年人在操拳時，最好能選擇一個請靜避風的環境，以保持良好的心理狀態、不要邊練拳邊與人交談，以致...

太極拳作為一項體育運動，之所以具有養生保健功能，其奧祕在於一動無不動的身體活動。下面小編來講講一些可以在辦公室練習的太極拳技巧，希望大家可以用到。楊式太極拳21式傳統精簡辦公套路其實傳統的太極拳在很小的地方也...

吳式太極拳是中華傳統拳術之一。以柔化著稱，架子斜中寓正、鬆靜自然，大小適中。推手時，守靜而不妄動，以善化見長。下面是小編為大家整理的吳式太極拳83式口訣，歡迎閲讀。預備姿勢無動作，三才樁功不可沒。意守中極心不動，心靜...

許多人都以太極拳為養生運動，也知道太極拳的好處是預防疾病，但是卻不知具體哪些疾病，太極拳教學非常注重養生保養，下面大家一起跟小編來了解一下太極拳的養生保健功效，歡迎大家閲讀。太極拳運動對防治哪些疾病有效打太極拳...

導語：每次晚飯過後小編都會看到很多人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?下面和小編一起來看看吧！1、對神經系統的影響練習太極時要求精神貫注，不存有雜念，即要“心靜用意”。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在...

俗語：“人老先從腿上老。”到了老年，骨骼的含鈣量減少了，骨質疏鬆，腰痠腿疼，行動遲緩。堅持太極拳練習，它要求立身端正，步法穩健，關節屈伸靈活，會使人養成良好的體型，鍛煉出有力的下肢，培養靈活、柔韌、協調的素質，對防止衰老有積...

太極拳是藴含了我過傳統文化的運動，那麼大家是否練習過太極拳呢？以下是小編精心準備的初學太極拳基本功，大家可以參考以下內容哦！一、活臂太極拳練得好壞，上肢臂手的操作非常重要。鬆肩、墜肘、坐腕、舒指、亮掌，這些通常習...

楊式太極拳是太極拳裏面的一個重要的流派，想要學習好楊式太極拳需要花很多的時間。下面是小編整理的楊式太極拳口訣，希望對你有所幫助！楊式太極拳口訣篇11、起勢：左腳分開半步，與肩同寬，兩腳平行，兩手前平舉，沉肩垂肘，落按在大...

形意太極拳是太極拳流派之一，我們今天學習形意太極拳的四大特點，學習太極拳需掌握太極拳的拳理拳法，通過學習太極拳提升自身修為。掌握太極拳的注意事項，有助於太極拳入門，下面是小編整理的形意太極拳分解教學，希望你能喜歡...

太極拳站樁的技巧你知道太極拳站樁的意義何在嗎?你知道如何練太極拳站樁嗎?作為太極拳初學者，我們一定要從太極拳基礎開始學習，練習太極拳站樁可以有效的提升我們的身體素質，感興趣的朋友們不妨來簡單的學習下吧!以下僅...

太極拳鬆胸的練習技巧練習太極拳的方法是非常多的，只有掌握正確的方法練習起來才會更加的輕鬆，也能更快的掌握其中的技巧，太極拳的鬆胸練習是非常總要的，才時常鍛鍊。那麼下面就讓我們一起來看看太極拳鬆胸的練習技巧有哪...

太極文化和文化太極，是一個層面上的同一事物的兩個方面。教授太極拳，不是單單教拳套路，而稱為傳播太極文化。那麼你知道有哪些口訣嗎？下面和小編一起來看看吧！48式太極拳口訣起勢一、白鶴亮翅二、左摟膝拗步三、左單鞭四、...

太極拳堪稱中國武術的代表，在華夏的歷史長河中發源，在世人的青睞中發展。如今，太極拳已經成為一種“健身符號”，強身健體、益壽延年是其發展的主旋律。練習太極拳對身體有哪些好處呢?下面就和小編一起來看看吧!簡述練太極...

初學太極拳的人一般都會跟着一些專業的老師或者是視頻學習，其實還有一些動作的分解圖也可以跟着學習的`。下面小編給大家帶來的陳式太極拳第70式分解教學，希望對您有所幫助！分解步驟：1.這是第69式下雲手的最後定勢動作。2...

整體發力：其實只是腰胯發力，腿只起支撐作用(這點很重要，大炮沒有底座就不能打人)，手臂則要是鬆開的。太極拳怎樣整體發力？整體發力的過程：其實就是，用腰胯的力量把身體甩出去，同時用腰胯的力量把手臂甩出去。打個比方，你的腿就...