相关太极拳的精选知识

太极拳的魅力在于具有较高的健身养生功效。许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸、消化、骨骼、关节以及肌肉等，都有积极的影...

太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法，吐身是由吞身伸展躯干的身法”。练拳时躯干一吞一吐，互为其根，互相转化，能更好地发挥腰的主宰作用，掌握“由内及外，以外引内”，“内外合一”的练拳方法，领略太极拳的美妙意趣和深邃真谛...

太极拳的规律是非常多的，生活中我们要练习太极拳，一定要掌握一定的练习方法，不然就无法达到练习太极拳的效果，而且练习要循序渐进不能超之过急。那么接下来就让我们一起随着小编来看看吧!练太极拳如何循序渐进找规律1、练...

虽说太极拳的养生功效是非常显著的，但是生活中我们还应该了解太极拳养生的禁忌，防止我们进入练习太极拳的误区，这样才能避免不必要的伤害。第一，解雾法这主要就是指在大雾天不应练习太极拳，因为雾毒浊气，对人体有害，如果强行...

导语：陈氏36式太极拳是很多人都很喜欢的一种拳路，这套太极拳是在传统太极的基础上创编而成的，为的是更好的发扬和传承太极的文化精神，今天给小编大家带来陈氏36式太极拳招式动作要领的'详细讲解，一起来看下面的文章1、太...

太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。那么，下面...

导语：早上我们经常可以看到公园里有一些人练太级拳，它对于人们的身体有很大好处，但对于太级的招式可能大家不是很清楚。就目前而言，24式太极拳是爱好者最多、实践的人也最多的一种太极拳。陈式养生24式太极拳是24式太极拳...

学太极拳是有口诀的，下面小编整理了太极拳四十二式口诀，欢迎大家学习！太极拳四十二式口诀第一段〈一〉起势1.垂手立正2.向左开步3.两手平提4.曲膝下按〈二〉右揽雀尾1.右转撇脚2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰5.丁步左抱...

导语：二十四式太极拳这也是套化的太极拳，在现今是人们主要的练习太极拳的方式，那么我们在练习的时候有什么注意事项呢？以下是小编为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考！心静体松所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排...

引导语：吴氏太极的练习有着一定的原则需要遵循，以下是小编整理的练习吴式太极拳的三大原则，欢迎参考阅读!第一、知行合一对太极拳要高度重视，视之为进入中华传统文化的真正途径。许多人对中华传统文化的认识，只停留在语汇...

太极拳是一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的`和谐共处，有着极为重要的促进作用。下面有小编为大家分享2022年太极心法，望...

太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好处呢?下面就和小编一起来看看吧!简述练太极...

太极的整个训练体系其实就是浑圆力的培养与运用。站桩、拳架、抖大杆、拧太极尺.发力等基本功是力量的培养，而推手、散手则是力量的运用。下面小编为大家整理的太极拳推手力学原理要点，欢迎大家阅读浏览。1推手中杠杆力...

俗语：“人老先从腿上老。”到了老年，骨骼的含钙量减少了，骨质疏松，腰酸腿疼，行动迟缓。坚持太极拳练习，它要求立身端正，步法稳健，关节屈伸灵活，会使人养成良好的体型，锻炼出有力的下肢，培养灵活、柔韧、协调的素质，对防止衰老有积...

引导语：吴式太极拳功架紧凑、安静自然、招势严密、细腻绵柔，符合太极阴阳理论。以下是小编整理的如何才能练好吴式太极拳，欢迎参考阅读!静练习吴式太极拳的时候一定要做到静，思想要高度集中，不能有杂念，这样才能达到练习吴...

导语：很多老人都喜欢练太极拳，太极拳是老年人最喜爱的一种健身方式，那么，练太极拳到底有什么好处？练太极拳要注意什么？下面和小编一起来看看吧！太极拳锻炼的好处1、益于中医疾病。对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠...

练习太极拳，要求心静，注意力集中，并且讲究用意，这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。日前，在中山，有一部...

太极拳的本质属性是武术，但任何武术都离不开肢体动作，因此，客观上起到健身作用。可以说健身是武术的副产品。下面小编为您收集整理了太极拳的思想，希望对您有帮助！太极拳的思想一、练拳须从无极始在修炼太极拳的时候，一定要...

起太极拳的特点，肯定要提起太极拳的整劲和寸劲，习武者必练这两个劲。太极拳的好处是强身健体，但是练不好整劲和寸劲是无法深入学习的，下面小编为您收集整理了太极拳练习的秘诀，希望对您有帮助！太极拳练习的秘诀一、两脚平行...

“太极”一词，最早出现在战国时期的一部哲学著作《周易》中，指天地未分时的浑沌元气，世上万物都是由这种元气变化产生的(《周易·系辞上》)。太极拳就沿用这种无所不包的`太极理论，既表示这种拳以充斥在天地之间的元气为...

整体发力：其实只是腰胯发力，腿只起支撑作用(这点很重要，大炮没有底座就不能打人)，手臂则要是松开的。太极拳怎样整体发力？整体发力的过程：其实就是，用腰胯的力量把身体甩出去，同时用腰胯的力量把手臂甩出去。打个比方，你的腿就...

太极拳是中华文化的重要财富，练好太极拳不难，但也不易。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。1速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢，都要从头到...

导语：陈式太极拳从足跟到头顶，内有五脏百骸，外有肌肤毫毛，一动无有不动，一静无有不静。有诗曰：节节要松，皮毛要攻。周身贯串，虚灵在中。陈式太极拳对姿势的要求——头部头要正直，决不可低头仰面，左右歪斜，摇头晃脑。陈...

练习太极拳的过程中一定要做到放松，这是练习太极拳非常重要的基础，只有做到了放松，练习太极拳的动作才会非常柔和，才能达到效果。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的方法有哪些吧!以下仅供参考！一、要松胯首先练习太...

太极拳是一种柔性武术,在锻炼时通过各种柔和动作,以一定的呼吸运动能促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。那么老年人练太极拳注意事项有哪些呢，下面一起去了解一下吧！老年人练太极拳注意事项1、莫弓过主要是指屈膝程...