專家表示，老年人失眠的主要症狀為深睡眠時間減少、早醒、易醒以及很難入睡等，失眠對於老年人健康和生活的危害也是非常大的。導致老年人失眠的原因，主要有：
一、衰老：進入老年之後，身體的各個器官都開始衰老，器官衰老對於血液迴圈也會有影響。老年人各器官功能減退多患有呼吸系統、消化系統、血液迴圈系統的疾病，疾病本身或者伴有的症狀可影響睡眠。如心腦血管疾病，可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠。又如老年人常有抑鬱狀態及抑鬱傾向也可導致失眠症狀。
二、心理因素：心理因素也是導致老年人失眠的一個重要原因，老年人經歷比較多，所以考慮得也往往會更多。老年人大都經歷了社會角色的轉變，隨之而來的各種心理社會因素均可引起老年人的過度思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，導致老年人失眠。
三、腦組織老化：對於老年人來說，衰老也意味著大腦神經細胞的減少，這也是引起失眠的一個重要原因。睡眠是腦部的一種活動現象，大腦神經細胞的減少加重了老年人的失眠。組織老化或損壞，控制生物鐘的褪黑素分泌減少，導致睡眠和清醒的時間不規律。
專家表示，導致老年人失眠的原因，除了以上幾種常見原因，一些慢性疾病，比如膀胱炎、前列腺增生等，容易尿急尿頻，這些對於睡眠質量也是會有影響的。所以老年人如果出現這些疾病，應該及早就醫。
二、中老年人如何解決失眠問題
制定有規律的作息制度
建議中老年失眠患者早晨六點起床，中午不午休，晚上九點左右開始休息，如果中午特別睏乏，可以做點運動，讓自己精神起來。總之，一定要堅持到晚上九點左右才正式休息。
注意營養元素的補充
我們人體在進入中老年後，需要及時補充大量的營養元素以保持健康狀態。那麼，治療失眠應該補充哪些營養元素呢?吃些什麼能緩和失眠呢?有關專家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰島素的分泌，幫助人體快速入睡。此外，牛奶、大棗、香蕉和蘋果都是不錯的緩和失眠的選擇。
培養自己樂天、達觀的性格
很多人失眠都是因為對某件事的糾結導致的。一件事想來想去，思慮再三，不知所終，翻來覆去，耽誤了睡眠最佳點，開始失眠。長期失眠的患者一定要讓自己心胸豁達起來，可以試著參悟佛教，修身養性。
改善睡眠環境
睡覺前，注意關閉家中所有電器，防盜門及臥室門等。可以開半扇窗戶，保證室內氧氣充足。睡墊可適當的加厚，保證舒適度。注意調整枕頭的高度，不要太高或太矮。儘量減少不利於睡眠的因素。
三、老年人失眠的食療方
小米紅棗粥
小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
百合蓮子粥
取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大米100克。幹百合、粳米、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥
酸棗仁末15克、粳米100克。先將粳米煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯
蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水
鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便祕、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
四、老年人常失眠有什麼危害
1、影響免疫功能。長期失眠患者，其免疫力嚴重下降，感染病毒、罹患腫瘤機率有所提高。
2、易患高血壓。心血管疾病與睡眠障礙有關，但還沒弄清楚睡眠不足是否會增加罹患高血壓的機率。
3、與衰老相關。研究表明，男性50歲後隨年齡增長，慢波睡眠或深度睡眠時間佔全部睡眠時間的比例下降，生長激素的分泌也相應減少。
4、易患糖尿病。一個科研小組經過對兩組健康老年人長時間的比較研究後發現，每晚平均睡眠大約5小時的人，同那些每晚平均睡眠8小時的人相比，前者分泌的胰島素多50%，對胰島素的'敏感度降低40%。
5、導致老年痴呆。老年痴呆在我們的日常生活中屬於很普遍的疾病，患有是失眠的老年人更多容易導致老年痴呆的發病，這就要求大家對該病重視起來，儘量避免失眠的發生，以防止患者受到太大的傷害，導致老年痴呆。
6、有損容顏。熬夜看會引起身體內分泌紊亂，面板水分流失。時間久了，臉上皺紋、暗瘡、黑眼圈會逐漸出現，老年女性塗再厚的粉也掩不住發黃暗淡的膚色。這僅是短期之內熬夜而已，如長期或習慣性失眠，則花容失色、面目蒼老、精神萎靡不振。
7、記憶力下降。要是老年人患有失眠，記憶力也是會不斷的下降，總是丟東忘西的，慢慢的就會導致健忘症，大家一定要引起重視，大家對這些老年人失眠的危害要重視起來，要在患者出現該病後及時進行治療和護理，讓患者儘可能的少受傷害，儘量讓患者不會出現記憶力下降和健忘的症狀。
8、破壞消化系統。患者出現失眠之後，其消化系統也會受到一定的傷害，會出現一系列的疾病，這主要是因為老年人的體質比較特殊，本來由於消化系統退化就很容易出現消化不良，現在出現失眠，就會更加加重該症狀。老年人失眠還會增大胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發生機率。
