電腦已經成了許多上班族每天都要面對的工具，怎麼調電腦亮度才能不傷眼睛？電腦亮度太亮怎麼調暗？一起來看看。
1、開啟控制面板點選系統和安全。
2、點選更改電池設定。
3、在底部的螢幕亮度，越往左邊調整亮度就會越暗。
電腦亮度調節
桌面->右鍵->屬性->外觀->高階->專案選擇(視窗)、顏色1(L)選擇(其它)將色調改為：85。飽和度：123。亮度：205->新增到自定義顏色->在自定義顏色選定點確定->確定這樣所有的文件都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個色調是眼科專家配置的，長時間使用會很有效的緩解眼睛疲勞保護眼睛。按住Fn鍵的同時，再按下F5和F6這些鍵，每個上面的標誌代表調節一種引數。
調節亮度的圖示應該是類似於小太陽那樣的吧，一個是調亮，旁邊的是調暗。F5的應該是調節顯示輸出，如果你按了螢幕沒顯示，再按下一次或兩次就好了。
手機亮度調節
1.當在周邊環境都比較暗的時候（夜晚或雷雨天氣），儘量調節亮度暗一點，有時候亮度自動感測器不會那麼靈活適應周邊環境的，比如在關了燈的'室內使用手機時就調節到最低的亮度，如果是夜晚在普通辦公室環境下使用手機就調節到40%左右。
2.當在比較亮的環境下（白天或者室外陽光燦爛的環境），就需要調節到亮一點的螢幕，因為周邊環境太亮，手機螢幕太暗就需要更多的精力才可以看清手機螢幕內容。 正確使用手機螢幕亮度其實就是一個動態的過程，需要根據環境的變化而變化，不要太暗也不能太亮。
