秋季掉髮多為季節性原因，屬於自然的生理現象，但並不意味著我們就可以放任掉髮自由，護髮養髮，不論在哪個季節都很重要。在生活中多注意些細節，簡簡單單幾招幫助頭髮健康生長。
少綁馬尾辮
許多長髮女性都喜歡綁馬尾辮，顯得乾淨利落有精神。然而，長期綁馬尾或是綁得太緊會使頭部血管收縮，神經反射，容易引發頭痛及掉髮。變換造型，“披頭散髮”一定程度上可以緩解緊繃的髮根毛囊，減少掉髮頻率。
選對梳子材質
梳髮有利於促進頭部血液迴圈，減少脫髮，但前提是要選對梳子的材質。慎用塑料材質的梳子，多選用馬鬃、牛角或是木質梳，這些材質的梳子能夠更好地按摩頭部，甚至起到調節頭皮油脂分泌的作用。
正確的方法洗髮
40℃左右的`溫水，選用保溼性強的中性或弱酸性洗髮劑，用水打溼揉搓起泡後再均勻地塗抹於頭部，用十指指腹從髮際線至後腦加以按摩。每週的洗髮次數最好為3-4次，洗髮次數太少或是過於頻繁都不利於頭髮生長。
合理的飲食習慣
頭髮的主要成分是蛋白質，適當多吃些肉、魚、蛋、奶類的食品有助於蛋白質的補充，滋養頭皮。同時也要少吃油膩、辛辣等過於重口的食物，增加水果、穀物、蔬菜的攝入，平衡膳食。
減壓保證睡眠
秋季多睏乏，而壓力大，緊張、焦慮、過度疲勞等容易導致，加重掉髮。睡前用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，適當地放鬆心態，調節精神壓力，有助於改善睡眠質量。應儘量早睡，保證睡眠充足。
