夏日裡，烈日炎炎，如果長時間在太陽下暴晒，或者長時間在沒有防暑降溫措施的高溫的環境裡工作，或者室內空氣不流通，過於悶熱，體內的熱量又不能向外散發，都有可能會引起中暑。特別是老年人、孕產婦、孩子或者患有慢性疾病，身體過分疲勞的人，更容易發生中暑的現象。下面是yjbys小編為大家帶來的夏季中暑怎麼如何急救的知識，歡迎閱讀。
1. 先兆中暑。
這一時期不僅感到驚慌，具體表現為渾身大量出汗、感到特別口渴、覺得頭暈、耳鳴、胸悶喘不過氣來、有噁心的感覺、四肢無力、渾身癱軟等症狀。體溫方面沒有明顯變化或略有升高，如果能馬上離開高熱、煩悶的'環境，經過一段時間休息後這些症狀就會立即消失的。
2.輕度中暑。
這一時期，會在先兆中暑那些症狀的同時，又表現為臉色發紅、胸悶心慌、身體表麵皮膚灼熱等現象，還會伴有噁心、想吐、身體大量出汗、面板因大量出汗生而覺得溼冷、血壓驟降等症狀。輕度中暑的人，經過就醫治療後，一般5個小時左右就可以恢復正常。
3.重度中暑。
大多數管重度中暑患者都是在高溫環境中突然昏迷的。發病前也會經常有頭痛發熱、身體感覺麻木與刺痛、時常感到眩暈、不安或精神錯亂等，面板表面覺得灼熱而緋紅，體溫升高，會達到40℃以上。
中暑了應該怎麼辦發現自己或者身邊的人有先兆中暑和輕度中暑的症狀時：
1、馬上離開引起中暑的高溫環境，找一個陰涼通風的地方休息一下;
2、馬上飲用一些含鹽分的清涼飲料 或者淡鹽水;
3、在額頭、太陽穴上塗抹一些清涼油、風油精等;.
4、如果隨身帶的有藿香正氣水等中藥的，馬上服用;
5、如果是中暑的重症病人，應該迅速將他 送到附近的醫院進行治療。
怎樣防止中暑1.做好防晒的準備工作。夏天儘量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動。如果一定要出門，記得要準備好太陽傘、太陽帽、太陽鏡等防晒用具，最好還要塗抹PH值較高的防晒霜，還要帶上充足的水。家裡或者手提包裡一定要準備一些防中暑藥品，如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
2.體弱者儘量減少外出。老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應儘量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走，當感到熱時不要依靠冷飲來降溫，而要藉助自然風或電風扇、空調來降溫。多吃清淡、易於消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
3.堅持做耐熱鍛鍊。長期在辦公室工作的上班一族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時 間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛鍊很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室裡工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。
4.經常喝水。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。
5.多吃水果和蔬菜。夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。
