哺乳期乳房常見問題及飲食事項
嬰兒在學會咀嚼前,主要的食物是母乳。其生長、發育所需的營養,幾乎全靠母乳提供,母乳的質量直接影響到哺乳期間寶寶的身體健康。那麼,下面是由小編爲大家分享有關於哺乳期乳房常見問題及飲食事項,歡迎大家閱讀瀏覽。
哺乳期乳房常見的幾種問題
乳頭內陷:乳頭內陷根據程度不同分爲1、2、3度,一度爲部分乳頭內陷,乳頭頸部露在外面,能輕易的被擠出,擠出以後與正常基本一樣,二度內陷乳頭完全陷在裏面,但也能勉強擠出,與正常乳頭相比較小,對哺乳有所影響,三度內陷爲乳頭完全包在乳暈裏面,不能擠出乳頭,這種情況影響哺乳。
【措施】及時清理每次哺乳後乳頭內殘餘乳汁,避免造成乳腺管口於堵,對於1、2度乳頭內陷可藉助人工手法牽拉或乳頭牽引器來糾正內陷程度,或者自制負壓吸引器拉出乳頭幫助嬰兒吃到母乳,3度內陷做好回乳準備。
乳頭皸裂:乳頭表面有大小不等的裂口甚至潰瘍,有些皮膚糜爛伴有膿點,一般沿着乳頭根部發生裂痕,哺乳時疼痛難忍,嚴重的可出現乳頭斷裂,垂直的皸裂能使乳頭分成兩瓣,細菌可通過傳導進乳腺管發生乳腺炎。
【措施】勤換內衣,洗澡後及時擦乾乳房,保持乾燥,不要用肥皂等刺激性洗液清洗乳頭,嚴重時可暫停哺乳或減少患側乳房哺乳時間,多吸對側乳房,溫水清洗乳頭後可給予維生素E或魚肝油,炎症現象明顯的紅黴素或者百多邦軟膏塗抹,哺乳時清洗。還可以用蛋黃油塗抹乳頭,暫停哺乳期間可手法擠出乳汁餵養寶寶。
乳房腫塊疼痛:乳房出現疼痛及腫塊時,乳房出現脹滿、疼痛不適,乳房出現腫塊,乳汁分泌不暢,嬰兒吸吮較費勁,腫塊逐漸增大,有局部的按壓痛,嚴重的伴有發燒,頭痛等,要警惕乳腺炎的可能。
【措施】不能及時就醫時可根據情況給予產婦手法排乳,多喝些蒲公英、菊花、絲瓜水等,外敷仙人掌、硫酸鎂等也能暫時緩解不適,要飲食清淡,多讓孩子吸吮患側乳房,如果出現發燒、局部皮膚髮紅、按壓痛明顯的病人最好及時到醫院診治,避免耽誤病情發生乳腺炎症較重或產生乳房膿腫。
哺乳期注意事項
1 奶汁不足的產婦儘量不要使用奶嘴喂嬰兒奶粉或水,因吸食奶嘴不費力氣,吸吮乳頭需要費力氣,避免孩子產生不願吸吮乳頭的懶惰習慣,從開始逐漸拉長餵奶時間,直到間隔2-3小時。
2 雙側乳房交替哺乳,吃完一側換另一側,孩子吸不完的儘量及時排空,有利於乳汁的下一次分泌。(建議手法排空,吸奶器使用不當容易造成乳頭水腫影響乳汁的排出)
3 不要讓嬰兒長時間吸吮乳頭或者是含着乳頭睡覺,這樣有可能造成乳頭皸裂或者溼疹,甚至於有導致窒息的可能。
4 儘量母嬰同室,重視夜間的母乳餵養,夜間的乳汁分泌比白天旺盛,同時能保持乳管通暢,避免積乳或乳腺炎的發生。
5 哺乳期間要避免辛辣刺激食品、油炸等上火食品,不要過於溫補,不吃花椒、茴香、韭菜、牛肉、羊肉、母雞肉等,不要生氣、劇烈運動避免造成積乳。
哺乳媽媽飲食禁忌
1.少吃刺激性的食物:產後飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的食品,包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香菸等。
①酒:一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲。
②咖啡:會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲。
③太過刺激的調味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制。
2.不要吃會抑制乳汁分泌的食物:麥芽糖,山楂韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人蔘,菌菇類,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,筍,麥片,火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)都有回奶作用,食後會導致缺乳、乳汁減少。
3.使用藥物要謹慎:對哺乳媽媽來說,並不建議使用藥物。因爲母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液循環進入乳汁,影響乳兒。由於乳兒的肝臟解毒能力差,即使母體僅僅使用治療劑量,仍可使嬰兒蓄積中毒。因此,哺乳期媽媽,最好不要使用藥物,而應選擇食療方法來調劑身體。通過食物來調節身體,有針對性地選擇食物來預防或治療身體的某些病症,既能收到良好的效果,有效緩解症狀,而且安全、無毒副作用,不會對母親和嬰兒造成影響。
哺乳期的膳食指南
1.增加魚禽蛋及海產品的攝入:營養狀況良好的情況下,你每日可分泌乳汁800~1000毫升,足夠寶寶吃的。同時增加膳食中的'優質蛋白以補充乳汁中蛋白質的分泌,在哺乳期蛋白質的攝入量要比平時增加20克,輕體力活動情況下達到每天85克。你每天需要100~150克魚禽肉蛋,來保證足夠優質蛋白質的供給。而且,平時適當增加海產品的攝入,對寶寶的智力發育也有幫助。 (如果寶寶溼疹嚴重要適當控制海產品)
2.每日保證鈣的補充:中國營養學會建議,哺乳期你每日鈣攝入量爲1200毫克。這需要你堅持喝奶並注意多吃含鈣高的食物,如:小魚小蝦、豆製品、芝麻醬、綠色蔬菜等,同時你還需要補充維生素D,並增加室外活動。
3.適當增加湯汁的量:每天的液體攝入量和乳汁的量密切相關,多喝些湯汁有助於保證乳汁的分泌。常見的湯汁包括:奶、魚湯、雞湯、肉湯和豆腐蔬菜湯等。
4.保證食物均衡多樣: 除正常飲食外,還要保證穀物和蔬菜水果的攝入,有葷有素粗細搭配。它們可以提供多種維生素、礦物質,膳食纖維和果膠等,有助於預防便祕,滿足每天所需的礦物質和維生素。
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