西芹的營養價值

導語:西芹,傘形科植物,它既不是根菜,也不屬於粘滑食物,它營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,還含有芹菜油,具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效。

西芹的營養價值

西芹又名西洋芹菜,其營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、礦物質及多種維生素等營養物質,還含有芹菜油,具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效,是一種保健蔬菜, 西芹是這些年從國外引入,已廣泛栽培並深受百姓喜愛的,葉柄寬厚,單株葉片數多,重量大,可達1Kg以上。西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。

  品種分類

芹菜分爲本芹(中國類型)和洋芹(西芹類型)兩大類。西芹和本芹(中國芹菜)具有相同的營養和食療價值。 西芹性涼、味甘。

本芹,中國芹菜的簡稱,爲傘形科一、二年生草本植物,葉柄較細長,有白芹、青芹,品種很多。近看看它的照片,菜場裏通常沒有葉子,只賣莖。

西芹又稱洋芹、美芹,是從歐洲引進的芹菜品種,植株緊湊粗大,葉柄寬厚,實心。質地脆嫩,有芳香氣味。可以分黃色種、綠色種和雜色種羣三種。

西芹是外國種,芹菜是中國種。兩種都能降血壓,但唐芹效力較佳。兩種都含纖維,能通大便,但西芹纖維較豐富。

  營養成分

每100g鮮菜含碳水化合物3g,蛋白質2.2g,脂肪0.3g,VA240國際單位,VB10.03mg,VB20.03mg,VC10mg,鈣170mg,磷34mg,鐵0.5mg。葉片中VP的含量很高。大多數地區主要食用葉柄,實際上葉片中所含的營養物質比葉柄要高得多。

西芹是一淺根性蔬菜,根系吸收能力弱,其根羣主要分佈在地表下10-20釐米的土層,橫向分佈30釐米左右,鑑於此,在西芹生長的旺期,能否及時供給足夠的水分直接影響西芹的產量和品質。西芹的葉柄較寬,厚而扁,纖維少,多實心。如果西芹的栽培密度大,葉柄長而窄,反之,葉柄寬而短。正常情況下,構成產品的葉有8-13片。

西芹要求冷涼溼潤的環境條件,生長適宜溫度爲15-20度,30以上的'高溫仍可生長,但超過26度生長不好,品質低劣,但苗期耐高溫;4-5片葉的幼株可忍受零下10-零下12度的低溫;成株可耐短期零下8-零下10度的低溫。西芹爲綠體春化植株,具有3-4片葉的幼苗,在2-5度的低溫下,15-20天即可通過春化階段。植株通過春化階段後,在長日照和高溫下,抽生花莖並開花、結實。西芹要求中等強度光照,強光照抑制縱向生長,而促進橫向生長。在強光照下,葉柄的纖維程度高,品質下降。

西芹幼苗生長緩慢,苗期較長,而根系吸收能力相對較弱,因而對水分的要求很嚴格。植株進入緩慢生長期後,需水較幼苗期少。植株進入旺盛生長期後,地表佈滿白色鬚根,這時需水量最多。

西芹對礦物質的要求是,生長前期以氮磷爲主,生長後期以氮鉀爲主。西芹對硼和鈣的需求量很大,缺硼時,葉柄易裂;缺鈣時,以發生黑心病。

西芹屬芹菜類,所以西芹也是感光蔬菜,含有光敏性物質,建議在強光的夏日不要過多的食用。