1.勤洗手
飯前、吃東西前一定要洗手,進託兒所和回家後的第一件事是洗手,嚴防病從口入。
2.隨時添減衣服
秋天慢加衣,春天慢減衣;早晚多件衣,出門進門加減衣。
3.增加戶外活動時間
經常參加戶外活動的兒童患感冒的機會明顯少於戶外活動少的孩子。戶外活動給孩子增加鍛鍊的機會,戶外新鮮空氣可減少生病的機會。
4.開窗睡覺
開窗睡覺有三大好處:①保持臥室內空氣流通和新鮮;②室內的病菌等能通過空氣對流及時排出;③晚間寒冷空氣徐徐進入房間,可增強孩子對冷環境的適應能力,利於防止感冒。
注意:開窗睡覺,孩子需要一個適應的過程;夏天不能讓孩子睡在風口,冬天開窗不要過大,避免北風直入。
5.勤曬被褥
人體新陳代謝會排出不少汗水和油脂,使被褥受潮,這有利於被褥裏的細菌、病毒繁殖生長。經常翻曬被褥,可讓太陽光中的'紫外線把病菌殺死,去除水分溼氣,這對預防感冒很有好處。
6.熱水泡腳
每晚用較熱的水泡腳搓腳各5分鐘。注意:泡腳時水要沒過腳面,泡後雙腳發紅纔有效。
7.冷水洗臉
用手掬冷水清洗鼻孔臉部,上下按摩鼻翼兩側,反覆多次,然後用幹毛巾擦乾。這可以增加孩子對冷刺激的適應能力。
8.多喝雞湯
雞湯富含蛋白質,能增強機體抵抗力。建議喝放入大蒜的雞湯。
9.多吃西紅柿
西紅柿富含維生素C,能幫助白血細胞增強抵抗病毒(菌)的作用,從而起到預防感冒的作用。
10.生吃大蔥
將油燒熱,澆在切細的蔥絲上,再與食物拌着吃。
注意事項:
冬春季節,天氣寒冷多變,孩子容易感冒。許多時候還會引發中耳炎、支氣管炎、肺炎等,治療不及時,甚至引發病毒性心膜炎、慢性肺炎等病症。