冬天寶寶如何保暖

冬天一到，一些身體抵抗力較差的寶寶便會出現感冒，所以冬天寶寶保暖很重要。今天小編就給大家介紹冬天寶寶如何保暖，希望對大家有幫助!

1、背暖

冬季寶寶保持背部的“適當溫暖”，可以預防疾病、減少感冒。“適當溫暖”就是不可過暖，否則背部出汗多，汗水變涼後容易因背部溼涼而患病。

2、肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。寶寶常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，寶寶就會肚子疼，從而損傷脾胃，影響消化吸收。因此，天冷時給孩子24小時戴上肚兜，是保持溫暖的好方法。

3、足暖

腳部是陰陽經絡交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最爲敏感的地方。孩子的雙腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。

4、頭涼

寶寶由體表散發熱量，其中1/3由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈，甚至昏迷。中醫認爲，頭部最容易“上火”，寶寶患病更是頭先熱。如果寶寶保持頭涼、足暖，則必定氣血循環順暢。

5、胸口涼

寶寶穿着過於厚重臃腫，會壓迫胸部，影響正常呼吸與心臟功能。同時，還容易造成內熱。肺就像兩片葉子，它正常伸展開，才能發揮吐故納新的'功能。因此，衣服的心胸部位不要過於厚重，否則會有壓迫感。

冬季是養精蓄銳的季節，合理進補能爲寶寶明年的健康打下良好基礎。冬天裏，軀體和精神發育緩慢的寶寶，以及消化功能差、食慾不振、容易腹瀉的寶寶尤其需要進補。

冬天是調理寶寶脾胃的好時機，媽媽們應該注意爲寶寶多選擇一些溫熱性食物，呵護寶寶脾胃。比如羊肉、牛肉、生薑、紅棗、桂圓、香菇、海帶、紫菜、荔枝、木耳、紅糖、枸杞子、山藥、茯苓、栗子、胡蘿蔔、紅薯、馬鈴薯等。需要提醒的是，生冷食物容易刺激腸胃，導致寶寶腹痛、腹瀉等，冬天寶寶飲食要特別注意避免生冷食物。

冬季熱量散發較快，做一些羹糊類菜餚往往能夠有效減緩熱量散發。同時，粥也是特別適合嬰幼兒的食物，寶寶腸胃功能較弱，而因爲熬煮的時間長，粥裏的營養物質可充分析出，所以粥不僅營養豐富，且易於消化吸收。媽媽可以在冬天多給寶寶熬製一些營養粥。

此外，很多媽媽認爲，冬天寶寶們需多吃一些高熱量、高脂肪的食物來禦寒。 其實這種想法是錯誤的，研究表明寶寶冬天並不需要更多的熱量，反而是要注意補充維生素，比如要多吃蘋果、梨、獼猴桃、柚子、桔子等水果，或是南瓜、紅薯、藕、冬筍、蘿蔔、青菜、大白菜、捲心菜等蔬菜，有利於提高抗寒能力。

雪梨

冬季天氣乾燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因爲梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

蘋果

蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，寶寶食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，切忌多食。

柿子

柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。但是當寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子裏的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發生便祕，而且有時由於不能從體內排出，便停留在胃裏形成胃結石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。